古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
冬季饮食小常识
根据季节气候的变化，我们的饮食要作出适当的调整，像冬季饮食小常识就是专门针对冬季饮食总结出的。冬季饮食小常识中，冬季是寒冷干燥，人体热量容易流失的季节，冬季饮食要有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，有御寒效果的食材更好。在众多的冬季饮食小常识里，羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，有温暖身体，补气血的作用，是冬季饮食的主打食材。
冬季饮食小常识。冬季天气寒冷干燥，容易着凉，容易患呼吸道疾病等，都说病从口入，那么冬季养生首先要从饮食开始，以下几个小常识就是冬季饮食需要注意的，大家不可小觑了它们。 第一，冬季饮食量要适量。冬季总体来说是个温暖的季节，我们不需要像冬季那样吃多御寒，在冬天，主食一定要适量吃，过饱后会给肠胃太大的负担，容易消化不良，从而会引发胃胀、便秘等消化道问题。每顿饭吃到八分饱即可，没有消化不良这个累赘拖累，人……
步入深冬，天气更加寒冷了，适时了解冬季饮食小常识，不仅有利于缓解冬燥，还有助于身体健康。冬季饮食有讲究，接下来就让我们一起来了解一下冬季饮食该注意的问题吧！少吃辛辣的食物天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客。不过，冬季本就干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥，伤津耗气。保持清淡的饮食，多吃萝卜、莲藕、木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状。饮食应注意“三养”通过饮食养生是件一举两得的事儿。据新华网……
冬天吃什么蔬菜水果最好？冬季饮食是需要做到营养均衡的，无论是蔬菜还是水果都不能少哦。今天，小编带来冬季饮食小常识，告诉你哪些蔬菜水果适合在冬天吃，千万别错过了。冬天吃什么蔬菜好莴笋和菜花。菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育……
冬季如何减肥最有效？很多懒MM就是不想运动，也不想节食，却还想拥有完美身材。懒MM想知道冬季如何减肥最有效的话，就得注意以下几个饮食习惯，这样才能达到预期的目标。冬季如何减肥最有效？——远离糖和咖啡因食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。咖啡因对身体的影响和糖一样，……
冬季的时候应该为儿童做哪些养生呢？下面就让小编来讲讲儿童冬季养生的几个方法来为妈妈们解忧吧。保护皮肤冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。坚持户外活动有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力……
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