古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
低碳饮食
低碳饮食指的是低碳水化合物的饮食，主要是对碳水化合物的消耗量进行严格的控制，增加蛋白质和脂肪的摄入量。低碳饮食的优点有几个：其中适合需要减肥的人群，低碳饮食可以减少碳水化合物摄入量，利用碳水化合物获取能量转变为将脂肪用作能量来源；另外就是能促进健康，将营养丰富的食物配合维生素和营养补充剂一起吃，让人体更容易吸收；还有就是可以预防疾病，减少碳水化合物的摄入量，可减少胰岛素的产生，有助于预防糖尿病等疾病。
节食出酮症 会导致中毒 营养师介绍说，碳水化合物、脂肪、蛋白质是人体必需的三大营养物质，其中的蛋白质供能比例较少，一般不作为主要燃料，而脂肪和碳水化合物才是主要的能量来源。只有做到能量的摄入小于消耗，才能减肥。例如，人的每磅体重约含3500卡热量，若要每周减一磅，每天你就要吃比代谢所需少500卡热量。短期饥饿节食能减肥，但是很难坚持。如果没有改善运动与饮食习惯，体重很容易反弹，甚至比原来还重。 最极端的节……
推荐阅读：N种“冒牌”减肥食物大曝光 什么是低碳饮食？ 低碳饮食原意指低碳水化合物饮食，主要注重严格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。低碳饮食的概念，是由阿特金斯医生在1972年撰写的《阿特金斯医生的新饮食革命》首次提出的。 “低碳饮食”最初主要是作为减肥方式为人们所知，其强调不吃主食，以果蔬为主。不过时至今日，“低碳饮食”已经从以往单纯的减肥方法变成了健康环保饮食方式。 《全民节能减排……
要减轻体重，你必须吃得少，多运动，或者双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”，少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。此法貌似很环保，令不少爱美之人“永别”主食。然而，几十年来的科学研究对此法的利弊未有定论，但其潜在的副作用却不得不防，酮症、心脏病、癌症、骨质疏松、肾结石…… 节食出酮症 会导致中毒 广州市红十字会医……
低碳饮食可以速降体重，但被指是酮症的利尿作用而已 脂类、蛋白质相对吃多了，可产生肾结石等一系列副作用 要减轻体重，你必须吃得少，多运动，或者双管齐下。但有些说法称，只要饮食按照一定的食物组合，就能自动地减轻体重，其中最为出名的就是“低碳饮食”少吃碳水化合物（糖类），让身体燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。此法貌似很环保，令不少爱美之人“永别”主食。然而，几十年来的科学研究对此法的利弊未有定论，但其潜在……
据国外媒体26日报道，低碳水化合物饮食不仅有助于减肥，还可能具有其它方面的健康益处。最新研究表明，低碳水化合物饮食的作用与减肥药奥利司他一样，可以帮助超重和肥胖人群减肥，不仅如此，坚持低碳水化合物饮食习惯的人的血压还降至健康水平。 参与这项研究的美国杜克大学医疗中心副教授威廉姆-扬西(William S.Yancy)表示：“我原本就估计采用这两种疗法，体重会大幅降低，但我们吃惊地发现，通过低碳水化合物饮食改善血压的效……
低碳饮食相关问题
- Q：肺心病人为什么提倡低碳水化合物饮食？
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A：您好：可以削减脂肪，降低血脂。必须减少热量的摄入。因此，低碳水化合物饮食可用三种途径帮助控制食欲。首先，碳水化合物是一种胰岛素分泌的刺激物，控制它的摄……[详细]
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