古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
钙片什么时候吃吸收最好
钙片什么时候吃吸收最好？傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳。家庭医生在线频道为广大网友提供钙片什么时候吃吸收最好最新最权威的的相关资讯,如果您有兴趣想了解一下钙片什么时候吃吸收最好,请关注家庭医生在线。
为了防治骨科疾病，很多人吃钙片补钙。如果空腹或在吃豆制品、奶制品时服钙片，可能刺激胃。 口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹……
补钙是防治骨质疏松症的重要方法，然而很多老年人吃钙片后常会出现恶心、呕吐、胃口变差以及胃肠不适。这是为什么呢？ 某药师介绍，一方面，消化系统功能逐渐衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏，表现在营养摄取减慢，消化液分泌减少。另一方面，研究发现老年人幽门螺旋杆菌总感染率约为57.1％，常会导致萎缩性胃炎，从而影响胃酸分泌。胃酸缺乏可造成老年人对钙的解离和摄取明显低于青壮年。因此，老年人补钙一定要采取正确的补钙方……
芬兰一项研究表明，少女们要提高骨密度，从饮食中摄取钙比吃钙片效果好。 芬兰研究人员在最新一期《美国临床营养学杂志》上报告说，他们在两年中跟踪调查了195名10岁至12岁健康少女身体摄取钙的情况。这些少女中绝大部分人每天从饮食中摄取的钙基本达到官方推荐的900毫克水平。研究人员将这些少女分为每天补充1000毫克钙片组、1000毫克钙片加200国际单位维生素D组、含1000毫克钙的低脂奶酪组以及安慰剂组。 他们检测了3种补钙手段……
水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。 相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过程中，容易……
孕妇补钙如何恰当选择呢？现如今的市面上有很多不同种类的钙剂，作为要补钙的准妈妈来说怎样选择适合自己的呢？孕期补钙一定要科学正确才能真正吸收钙物质哦，今天就来一起看看孕妇如何选择适合的钙剂吧。孕妇选择钙片的原则钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素……
钙片什么时候吃吸收最好相关问题
- Q：哪种钙片吸收最好?
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A：你好，如果缺钙的情况下建议服用迪巧钙或者盖天力片治疗即可。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。[详细]
- Q：儿童钙片什么季节吃吸收最好
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A：你好，如果不缺的话，不建议盲目的补钙，因为盲目的补钙很容易出现中毒的情况，还会给肾脏带来一定的损伤，钙如果补充过量还容易产生结亢，建议注重食补，平时宝……[详细]
- Q：怎么吃钙片最好吸收?
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A：你好，食补：牛奶，豆制品是含钙较高的食物。药物补钙：鳗钙、乐力等都还不错，如果有条件也可以直接静推葡萄糖酸钙。平时防止跌倒踩滑等，以防骨质疏松引起骨折……[详细]
- Q：哪种牌子的钙片吸收最好
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A：一般是同时含有维生素d和钙的效果比较好，因为这样搭配，维生素d是可以促进钙的吸收的，补钙的效果更好的啊。可以选择钙尓奇d试试。[详细]
- Q：钙片什么时候吃吸收最好
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A：你好；晚上服用，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分，动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生……[详细]
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