广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【超重与肥胖】 过量吃蔬菜也会胖
2010-07-05 11:55
摘要： 除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 清肠减肥美食 教你4招
2010-06-23 11:22
摘要： 清肠道是目前被广大mm普遍推崇的一种减肥方式，那么以下这些清肠食物你就一定要知道！ 查看全文»
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【超重与肥胖】 正确加餐让你不胖反瘦
2010-06-22 11:33
摘要： 很多减肥人群都发饮食当作自己的头号劲敌。并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦！ 查看全文»
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【超重与肥胖】 蔬菜过量也会发胖
2010-06-07 11:27
摘要： 除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 不吃主食减肥健康吗？
2010-06-04 14:21
摘要： 身体里面多余的糖分则会转换成脂肪存储。所以当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量。所以才会出现这个“不吃主食可以减肥”的说法。 查看全文»
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【超重与肥胖】 吃西瓜 苗条你的双腿
2010-06-03 11:28
摘要： 查看全文»
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【超重与肥胖】 美白瘦身避开豆浆“陷阱”
2010-05-28 11:31
摘要： 查看全文»
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【超重与肥胖】 适量吃些坚果未必发胖
2010-05-28 10:44
摘要： 美国一项研究结果显示，在日常饮食中添加适量坚果可以降低胆固醇水平，有利身体健康。研究报告10日由美国医学会《内科学文献》月刊发表。 查看全文»
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【超重与肥胖】 夏天六种效果最好瘦身蔬菜
2010-05-25 14:04
摘要： 查看全文»
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【超重与肥胖】 夏日减肥，照吃不误！
2010-05-24 10:47
摘要： 减肥方法层出不穷，虽然说运动加均衡的饮食是最有效地健康减肥，但很多时候因为要上班，时间上总是不允许。很多mm为了减肥，都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 巧喝酸奶 减肥又丰胸
2010-05-19 10:28
摘要： 酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。 查看全文»
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【超重与肥胖】 六种食物，帮你清除油脂
2010-05-14 18:17
摘要： 查看全文»
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【超重与肥胖】 教你如何吃出性感小腹
2010-05-04 13:41
摘要： 人的腹部是可以看得出我们这个人到底有多肥胖的一个很重要的身体部位，但是在我们看来瘦身也不是一件很简单的事情要慢慢来不能太急躁也不能太不科学的方法去做。 查看全文»
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【超重与肥胖】 黄瓜配酸奶，增强减肥效果
2010-04-30 13:45
摘要： 脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽，还因为一个被人们津津乐道的功效：减肥。中国烹饪协会美食营养专业委员会专家委员仝慧君告诉记…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 吃土豆，减肥又养胃
2010-04-29 12:39
摘要： 土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 健康的快速饮食瘦身法
2010-04-29 01:37
摘要： 很多人都试图坚持长时间的减肥方法，而某些人却想实现快速减肥。通常他们是为了某些特别的场合才想到要快速减肥。以下将告诉您如何通过饮食来燃烧您的多余脂肪。 查看全文»
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【超重与肥胖】 享受美味也能轻松减肥
2010-04-27 06:11
摘要： 春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 女人长期吃素易肥胖！
2010-04-26 09:31
摘要： 吃素是现代潮流，的确食素可以保持身体的健康，减少油脂的分布。但是延缓衰老好像跟吃素扯不上边。 查看全文»
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【超重与肥胖】 8个永远吃不胖的瘦身法则
2010-04-21 13:15
摘要： 1.提高自身代谢 查看全文»
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【超重与肥胖】 早餐吃鸡蛋“扛饿”助减肥
2010-04-20 01:24
摘要： 美国研究人员日前发现，早餐吃鸡蛋可以帮助人们减少一天中摄取的热量，有利于减肥。这是因为鸡蛋富含蛋白质，易使人产生饱腹感，从而降低食欲。 查看全文»
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【超重与肥胖】 吃高脂早餐可保健和减肥
2010-04-15 17:53
摘要： 研究人员发现，相较燕麦等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香肠、豆子、蘑菇等组成的高脂肪早餐，更有助于带动人体全天代谢，有利身体健康。此外，高脂肪早餐…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 三种方法喝豆浆减肥效果好
2010-04-15 07:35
摘要： 橘柚豆浆 查看全文»
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【超重与肥胖】 来碗紫菜汤维生素A减肥
2010-04-13 12:46
摘要： 紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料，但却不容小瞧，在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤，它可是我冬季护肤，瘦身，增强免疫力，延缓…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 OL吃出小蛮腰的4个Tips
2010-04-12 14:55杜丽华
摘要： 查看全文»
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【超重与肥胖】 春天减肥 吃得要聪明
2010-04-09 01:59
摘要： 春天正是减肥天。美女们正憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过在行动之前不妨看看下面的建议，学习一些安全健康实用的减肥方法，别再伤害自己…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 奇异果减肥杀伤力很大
2010-04-09 01:56
摘要： 前流行番茄、香蕉等减肥食物饮食减肥法，其实奇异果的减肥价值也很高。你不知道吃什么减肥吗?赶紧来看看奇异果饮食减肥法吧!在减肥期间，利用奇异果这种高效的减肥食…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 红薯加玉米助你减脂
2010-04-09 01:53
摘要： 减肥措施中，包括控制饮食与加强体育锻炼。在饮食调理方面，适当食用粗粮，既可满足人体的需要，又能最大限度地减肥，这一点越来越受到人们的青睐。 查看全文»
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【超重与肥胖】 5种助你减肥的美味蔬果
2010-04-09 00:52
摘要： 春季食欲总是很好，嘴巴也不想闲着，零食不离手，这样使很多MM的身体都胖上一圈。夏日临近，减肥是所有MM的终极目标，可是又不想运动，减肥多半成了嘴上功夫。想减…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 八种减肥水果千万别空腹吃
2010-04-06 14:00
摘要： 很多女性朋友常以水果作早餐果腹以求改善身形，殊不知这样做往往会导致身体出现不同程度的毛病，很多水果并不可以空腹食用。 查看全文»
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【超重与肥胖】 多吃鲜榨红萝卜可抑制发胖
2010-04-06 13:56
摘要： 胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 面包不易发胖的健康吃法
2010-04-06 13:52
摘要： 要减肥瘦身，但是抑制不了嘴馋的欲望？特别是面对高热量的面包、三明治，完全没有免疫力？现在编辑马上来帮你忙，5种面包吃法，最大限度控制热量，让你享受了美味的同…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 花生助你瘦身抗衰老
2010-04-06 13:30
摘要： 过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 查看全文»
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【超重与肥胖】 四款苹果食谱 帮你减脂肪
2010-04-02 12:23
摘要： 苹果本身就是含水分和纤维素很多的果品，常被健美一族视为瘦身、排毒、养颜的佳品。眼下，当那颜色诱人、营养丰富的苹果出现在果篮中，你的美食热情是不是又一次被激发…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 生吃六种蔬菜轻松减肥
2010-04-02 10:45
摘要： “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 今天你吃减肥蔬菜了吗？
2010-03-31 13:07
摘要： 春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 小豆豆帮你减肥祛痘美容
2010-03-30 14:42
摘要： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 十大减肥食物让你一吃就瘦
2010-03-29 09:33
摘要： 选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥？如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 豆浆减肥法
2010-03-25 09:24
摘要： 天开始渐渐暖和了，衣服逐渐减少，补了一个冬天后，小肚腩开始显出来了，很多爱美女士又要开始新一轮减肥了。减肥的方法很多，但是，大多对身体有一定的危害。今天，就…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 能吃能喝又能瘦身的减肥法
2010-03-23 21:47
摘要： ■又到春季减肥高潮时 查看全文»
