各类鸡蛋的营养价值和适合人群

　　走地鸡蛋

　　虽然其貌不扬且外皮颜色较浅，但这走地鸡蛋的营养价值却不可小看。它的蛋白比较黏稠，粗蛋白和粗脂肪的含量分别比普通鸡蛋高19.02%和3.33%，蛋黄中粗脂肪的含量较别品种的鸡蛋低20.59%，而磷的含量却高9.26%。

　　特点：蛋白质高、脂肪低，吃起来比较香。

　　适合人群：儿童、青少年、减肥人群。

　　适合烹饪：蛋花汤、水煮蛋、鸡蛋羹。

　　保洁鸡蛋

　　保洁鸡蛋是我们最常见的鸡蛋，实际上它只是经过了紫外线消毒、红外线挑选散黄蛋、超声波挑选裂纹蛋和涂油保鲜等几个工序，这样相比以前粘着鸡毛鸡粪，存在肉眼难辨的裂纹鸡蛋，其清洁保鲜程度无疑大大增加，也加大了鸡蛋本身的安全系数。

　　特点：常规。

　　适合人群：一般性人群，适合经常吃鸡蛋的人。

　　最佳烹饪：蛋炒饭。

　　生鲜鸡蛋

　　鸡蛋市场中出现了一种标榜能够生吃的鸡蛋，这种从蛋鸡的饲养环境与喂食都被先进科技监控的鸡蛋，仿佛一下子打破既有鸡蛋市场的宁静，不过这种标榜非一般饲养环境的鸡蛋还的确有着与众不同的特点，无论从鸡蛋黄与味道本身都仿佛是同类中最特殊的。

　　特点：放心。

　　适合人群：抵抗力弱的、经常生吃鸡蛋或吃半熟鸡蛋的人。

　　最佳烹饪：生食、沙拉酱。