女白领胃溃疡去世带来的健康警示

　　方言的微博（节选）

　　此般欢乐。以前喜欢生病，觉得病了有人照顾。现在觉得生病才叫那个悲惨。连假都请不出来。12月15日13:58

　　我这是怎么了。刚刚不觉得胃疼。这就开始发烧了……12月14日22:44

　　求胃药……疼死了。12月14日17:20

　　我印象中自己有个铁胃，怎么也会疼到这般地死去活来。12月14日10:43

　　我有逃避症。12月14日09:48

　　长期睡前洗头种下了我的偏头痛，每天晚上九点后进食，吃完就睡养成了我的胃出血。年芳23，落下一身病。12月14日00:56

　　今天因为别人的帮助而变得舒畅和美好。明天我也要帮助别人。献给别人。我的无私和感激。12月13日21:18

　　一天到晚这么吃。用我妈的话，这叫吃光喝光身体健康。不过我觉得我最近身体也出问题了。事实证明，吃的少，比较健康。11月19日23:44

　　我心情特别不好。据说心情总是不好的人身体是不会好的！！！10月30日19:05

　　从2011年10月24日晨起，本人开始减肥。为不影响生活质量和身体健康，吃早饭和午饭，禁晚饭。午饭减半。禁九点以后进食，目标2012来临之前体重恢复两位数。10月23日23:08

　　从方言的微博可以看出，饮食不规律与压力导致她患上了胃溃疡。毫不夸张的说，几乎所有的白领都会有患上胃溃疡的风险，那么我们该如何发现自己是否已经患上胃溃疡呢？

　　如有下列情况出现，提示很可能患有胃溃疡。

　　1、上腹部剑突下疼痛，返酸；

　　2、特别容易饿，一饿就胃痛，吃点东西就好转；

　　3、这次胃痛和以前不一样，痛得更明显，甚至半夜痛醒，吃点饼干又好了；

　　4、大便发黑。

　　一般来说，胃溃疡不至于要人命，但是从理论上来讲，胃溃疡确实也有可能要了人的命。

　　出现失血性休克，原因可能是胃溃疡的位置不巧，正好“烂”在了血管上，甚至可能是一条小动脉。这时候的出血就跟脑出血一样，短时间内出血量就会很大，甚至可能来不及抢救。如果是血管存在畸形，或是癌变性质的溃疡，也同样可能出现失血性休克的情况，专家表示，微博中并没有提及具体情况，所以不好判断。

　　专家介绍说，除了出血的并发症以外，胃溃疡还有三种并发症也可能“要人命”。一种是穿孔，这是胃溃疡的严重并发症之一，由于溃疡不断加深，穿透肌层和浆膜层，最后穿透胃或十二指肠壁而发生穿孔。

　　预防胃溃疡从“吃”做起

　　预防胃溃疡，最重要的就是保持良好的生活规律与饮食习惯。饮食上应少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。下面给大家推荐几个养胃食谱。

　　1、桂圆红枣山药汤

　　材料：12颗红枣、300克山药、两大匙桂圆肉，适量砂糖。

　　方法：首先先把山药的皮去除，然后洗净将其且成丁状，接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮，一直煮至软熟，接着再将桂圆肉和砂糖放入，等桂圆煮至散开之后即可。

　　山药有补脾胃的作用功效，而红枣和桂圆则能补血益气，同时也可以健脾胃。

　　2、萝卜羊肉汤

　　材料：750克羊腩肉、500克白萝卜、适量香菜、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、葱和姜。

　　方法：首先先将羊腩肉洗干净，然后将其切成粗丝条，之后将白萝卜洗净，然后将其且成丝状，将姜葱洗净切好。往锅里加适量的油，将姜片放进去爆炒，等炒香之后再把羊肉放进去，然后加适量的清水，再放盐、鸡精、料酒、胡椒粉等调味料，等羊肉煮熟之后再将萝卜放进去，转成小火将萝卜煮熟，最后再加香菜和葱即可。

　　3、紫苏生姜红枣汤

　　材料：15克红枣、10克紫苏叶、3块生姜。

　　方法：首先先食材洗净，然后将红枣中的核去除，接着再把姜丝切成丝状，把紫苏叶也切成丝状。接着把姜片、红枣放进砂锅中，然后往砂锅中加适量水，用大火煮，煮沸之后转成文火炖半个小时，之后再把紫苏叶和姜片捞出来，然后再炖煮15分钟即可。

　　此汤可以有暖胃散寒功效，同时还可助消化、行气。

　　4、胡椒猪肚汤

　　食材：30到50粒的白胡椒、1个猪肚、适量的食盐、料酒、味精等调味料。

　　方法：首先把猪肚清洗干净，可以用开水烫洗，加盐、醋清洗，洗净之后将其切成块，然后放进煲中加适量清水和白胡椒，煲煮大约2小时左右，等猪肚煮烂熟，汤汁浓稠即可，加适量的食盐等调味料。

　　此汤可在饭前饮用，白胡椒的性温热，可以温中散寒，对养胃健胃有益处。

　　按摩法养护肠胃

　　方法一：右手拇食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上二寸之内、外关穴位处，正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。内关穴属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。外关穴属手少阳三焦经，能治疗热症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。

　　方法二：用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。

　　方法三：饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　方法四：从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，一般胃肠功能良好者站立时脚趾抓地也很牢固。因此，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。尤其现在岁末将至，不少人应酬多、饮食无节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾也能在一定程度上帮脾胃减负。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地——放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。每天洗脚时，还可在脚盆里放些大小适中的椭圆形鹅卵石等物体，泡脚同时练习用脚趾反复钩抓这些物体。温水泡脚有利疏通经络，脚趾抓物可刺激局部胃经的穴位，持之以恒会逐渐增强胃肠功能。但糖尿病患者用此法时需注意所选物体表面要光滑，以免划伤局部皮肤、诱发感染。

　　方法五：此外，坐、卧时还可从下到上按摩小腿，因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，如脾、肝经的足三阴经在小腿内侧，胃经、胆经的足三阳经在小腿外侧，能健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。常按摩这些穴位，也有助于健脾养胃。按摩时不苛求手法，力度以能承受、按后觉得舒服为度，不要在过饱和过饿时按摩。需注意的是，儿童的穴位与成人不同，所以此按摩法不适合儿童。