古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。专家分析认为，这与她们多吃水果少吃肉或以水果为主食有一定的关系。人体需要全面营养，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量很低。一个人如果不吃肉或豆制品，想完全通过水果摄取每天所需的蛋白质，那至少要吃9000克才能满足身体的需要。这样的水果进食量，无论哪一位女性，都难以达到。同时，水果中的非血红素铁是很难被人体利用的。长期用水果当正餐，必定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血，带来免疫功能降低等现象。
（责任编辑：吴燕 ）
相关推荐
文章关键词：
-
女性多吃樱桃可缓解贫血症状
-
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其……详细>>
-
凉面：夏天低热量的正餐
-
夏天时常被当成正餐食用的凉面，酱汁里含有的芝麻酱和其他调味料，虽然吃起来滋味不赖，无形间却吃进了高热量和不必要的人工香料。详细>>
-
有贫血症状的人要少喝豆浆
-
相信很多人都有天天喝豆浆的习惯，但豆浆并非人人适宜。有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、妇女、孕妇在补充铁元素时，一定要少喝……详细>>
-
改善女性秋季贫血症 推荐10款补血食谱
-
秋季是个干燥的季节，很多女性只注意了对皮肤的保养和身体的养护方面，而忽略了自身体内的养生，而贫血是很多女性经常会出现的症状之一，我们是可……详细>>
-
黑豆怎么吃改善贫血症状？
-
完全熟时，倒入熟花生油。炸东西剩的油。一般炸一次，剩下的油调菜还是可以的。黑豆放凉后，非那根冰箱冷藏一部分。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录