广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 预防流感的两个汤方
2017-10-31 11:00
摘要：生白萝卜皮50～60克，陈皮10～15克，加水煮十分钟即可。其中白萝卜素有解表利湿的作用，陈皮芳香行气，醒胃。平时可当水饮用。 查看全文»
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【食材档案】 家庭靓汤红萝卜淮山煲鲫鱼
2017-10-31 11:00
摘要：今日靓汤宜红萝卜淮山煲鲫鱼，它鲜甜清润可口，有健脾开胃、消食化滞之功，亦为高考后放飞心情的家庭靓汤。红萝卜鲜甜、宽中、益气，淮山健脾、养胃、补肾。鲫鱼则选白鲫…… 查看全文»
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【食材档案】 排骨汤不放盐更营养
2017-10-31 11:00
摘要：另外，大豆在发酵后，钙的吸收率也能增加，因此用豆豉、豆瓣酱、乳代替盐来炖菜、蒸菜，便可增加膳食中钙的总量，并可使钙的吸收率增加。 查看全文»
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【食材档案】 牛腩含有大量胶原蛋白有益女性健康
2017-10-31 11:00
摘要：皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，…… 查看全文»
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【食材档案】 银耳莲蛋汤做法
2017-10-31 11:00
摘要：将莲子、银耳、淮山药放入铝锅内，加入适量清水放火上，煮至莲子、银耳熟烂，再打入鸡蛋煮熟，放入冰糖溶化后稍煮，即可出锅。 查看全文»
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【食材档案】 鱼腥草的作用
2017-10-31 11:00
摘要：鱼腥草的味道少许辛辣，性质寒凉，具有清热解毒、消肿疗疮、利尿祛湿、健胃消食的功效。一般用来治疗肺痈、肿毒脾胃积热等疾病。 查看全文»
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【职业人群营养】 总看电脑防辐射吃什么好 这些细节有助防辐射
2017-10-31 10:59
摘要：对于现代人来说，大家生活好像都离不开电子产品，在家我们会看电视，上班我们需要使用电脑，需要与他人联系时我们会使用手机，甚至无聊时有的人会打游戏机。电子产品与我…… 查看全文»
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【食材档案】 初夏食疗方好吃又防病
2017-10-31 10:57
摘要： 在立夏节气中，人们常常是衣单被薄，但天气忽凉忽热时有变化，因此即使身体健康者也要谨防感冒。而在此节气中，人们一旦患了感冒也不可轻易应用发汗之剂，以免出汗太…… 查看全文»
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【营养指导】 多吃粗纤维幼儿益处多
2017-10-31 10:57
摘要：粗纤维广泛存在于各种粗粮、蔬菜及豆类食物中。粗纤维与其他人体所必需的营养素一样，是幼儿生长发育所必需的。 查看全文»
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【营养指导】 孕妇宜多吃粗纤维食物缓解便秘
2017-10-31 10:57
摘要：孕妇之所以容易出现便秘，主要是因为孕期分泌大量黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。 查看全文»
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【营养指导】 葫萝葡素及纤维质食物可以帮助肠胃臑动
2017-10-31 10:57
摘要：现代人不仅在过节时容易大吃大喝，平时亦在与朋友聚会、参加喜宴或是交际应酬时，不轻心地吃下过多脂肪与热量，最好的健康管理计划应是均衡饮食，但如果真的发生一下子饮…… 查看全文»
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【食材档案】 鱼腥草怎样吃更保健
2017-10-31 10:57
摘要：对不能接受鱼腥草的人来说，吃鱼腥草时只会感受到那浓重到让人恶心的鱼腥味，而且觉不会再尝试。也曾试着吃过鱼腥草，真的是难以下咽。不过鱼腥草味道虽怪，但它的药用价…… 查看全文»
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【食材档案】 做菜用蒸煮炖更有营养
2017-10-31 10:57
摘要：烹饪方法有许多，从大类上分有四种，一种是油传热，如炒、煎、炸；一种是水传热，如煮、炖、煨；一种是汽传热，如蒸；最后一种是其他，如卤、拌等。蒸是汽传热烹饪方式，…… 查看全文»
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【食材档案】 孕妈补钙多喝排骨汤最佳喝法须先知
2017-10-31 10:57
摘要：准妈妈以普通食物为主的膳食习惯，每日钙的摄取量仅为400—700mg，难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高…… 查看全文»
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【食材档案】 每日菜谱：白扁豆龙骨汤补脾化湿
2017-10-31 10:57
摘要：将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。 查看全文»
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【食材档案】 婚后男人的壮阳食疗方全解
2017-10-31 10:57
摘要：桑椹、桂圆肉、大枣各250克，煮烂去渣留汁，浓缩再加适量白糖熬至拔丝，倾倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块常服。 查看全文»
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【食材档案】 女人养生美味：白瓜紫菜瑶柱汤
2017-10-31 10:57
摘要：皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多糖，中间再经过一系列的代谢过程，…… 查看全文»
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【食材档案】 越筋道的面条越营养
2017-10-31 10:57
摘要：面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感，此外，面条能够刺激人的思维…… 查看全文»
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【营养指导】 纤维素也不能多食
2017-10-31 10:57
摘要：出于对精细食物的畏惧，人们尤其是老人对粗食越来越寄予厚爱，粗粮中含有大量的纤维素，纤维素本身对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通。这对于预防肠癌和…… 查看全文»
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【营养指导】 天天美食菜谱香酥烤羊排
2017-10-31 10:56
摘要：烤箱提前预热200度，将黄油放在烤盘上融化，铺上洋葱丝、胡萝卜、彩椒条片最后放上羊排，进烤箱上下火220度，烤15分钟。 查看全文»
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【营养指导】 羊排骨粉丝汤做法
2017-10-31 10:56
摘要：锅置火上，放入花生油烧热，放入蒜蓉爆香，倒入羊排煸炒至干，加醋少许，随后加入适量清水及姜丝、葱末，用旺火煮沸后，撇去浮沫，改用文火焖煮2小时，加入用开水浸泡后…… 查看全文»
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【营养指导】 羊排汤的做法
2017-10-31 10:56
摘要：羊排汤是一款营养很丰富的菜品，一般是由羊排为主要原料，葱姜等为辅料制成的一种汤品。羊排汤营养丰富，含有丰富的氨基酸，脂肪，蛋白质，维生素以及矿物质。具有缓解气…… 查看全文»
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【营养指导】 羊排的做法
2017-10-31 10:56
摘要：羊排即肋条即连着肋骨的肉，羊排营养丰富，含有蛋白质，维生素，维生素E，硫胺素，核黄素，胆固醇以及钾，钠，钙，镁，铁，锰等多种微量元素，具有保护胃壁，修复胃粘膜…… 查看全文»
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【营养指导】 香辣羊排的做法
2017-10-31 10:56
摘要：羊排是羊连着肋骨的肉，肥瘦结合，质地松软，营养丰富。富含能量，蛋白质，脂肪，维生素A，维生素E，硫胺素，核黄素，胆固醇，钾等多种营养元素。具有补肾壮阳，补虚温…… 查看全文»
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【营养指导】 雪浓羊排汤做法
2017-10-31 10:56
摘要：锅热油，加入羊排煸炒2分钟，入葱姜片，再炒1分钟，加入足量热水，大火煮滚，去除浮沫，转中火炖20分钟，转成小火煲2小时。 查看全文»
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【营养指导】 健康高纤维菠菜蘸酱
2017-10-31 10:56
摘要：所需材料：甘蓝菜，约196克，洗净去茎；菠菜，约140克，洗净去茎；2个大蒜，去皮；3勺松仁；4勺甜醋；半杯橄榄油；搅拌机一台 查看全文»
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【营养指导】 体验小资浪漫3款西式私家羊排
2017-10-31 10:56
摘要：羊排，不仅是西餐厅桌上的常客，也是西方家庭主妇们惯用的烹饪食材。时下，在许多商场超市，都有羊排售卖，价格适中，而入冬时节，正是吃羊排进补的时候。其实，羊排的做…… 查看全文»
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【营养指导】 想瘦脸多吃高钾高纤维食物
2017-10-31 10:56
摘要：想成功瘦脸，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾能排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸…… 查看全文»
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【营养指导】 肥胖者不可错过食物纤维
2017-10-31 10:56
摘要：每个人的身体里都存在着一定的毒素，只是不同的人体里所存在的毒素不一样，且所存在的量也是不一样的。也因此经常会听到大家说吃一些具有排毒功效的食物或是药物，而本文…… 查看全文»
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【营养指导】 提神解毒的薄荷酱小羊排
2017-10-31 10:56
摘要：“火过亢，人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等表现。中医教你做一道既提神又清热去火的美味。 查看全文»
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【营养指导】 冬季养生食谱红烧羊排的做法
2017-10-31 10:55
摘要：烧开后，转火烧至八成熟，再放入胡萝卜、土豆，烧到胡萝卜、土豆软烂即可。 查看全文»
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【其他疾病】 多吃香蕉有效保护肝脏 三类粥品养肝护肝
2017-10-31 10:54
摘要：我们经常说男怕伤肝，女子需以肝为本，由此可见肝脏对人体新陈代谢的重要性。对于生活压力大和经常需要应酬或宿醉的朋友来说，就更加需要注意自己的肝健康，不要提前透支…… 查看全文»
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【营养指导】 肉松比瘦肉有营养吗
2017-10-31 10:54
摘要：不少人把肉松归为垃圾食品，认为它没什么营养。其实，肉松不但味美可口，加工后的一些营养成分甚至还要优于瘦肉。猪肉、牛肉、鸡肉和鱼肉等瘦肉都可以加工肉松。 查看全文»
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【营养指导】 冬天推荐这道蒜香羊排
2017-10-31 10:54
摘要：材料：羊肋排300克、大蒜瓣15瓣、小红辣椒2个、干豆豉5克、大葱段2段、鲜姜片3片、料酒30毫升、八角1枚、盐5克、白砂糖5克、油500毫升（实耗30毫升）…… 查看全文»
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【营养指导】 瘦肉+大蒜的作用原理
2017-10-31 10:54
摘要：原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体…… 查看全文»
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【营养指导】 柚子肉煲猪瘦肉做法
2017-10-31 10:54
摘要：柚子果大皮厚，其肉性味酸、寒，中医认为有下气、快膈、化痰、止咳、养胃的功效。民间以其入汤常用于治疗咳嗽、哮喘、痰多、胃痛等症疾。 查看全文»
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【营养指导】 苹果雪梨瘦肉汤做法
2017-10-31 10:54
摘要：用料 ：瘦肉 500克雪梨 一个；苹果一个南杏仁 10克；北杏仁 10克无花果干 5克；红枣 6颗枸杞 3克；生姜 10克； 查看全文»
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【营养指导】 高纤维食物解决便秘尴尬
2017-10-31 10:54
摘要：便秘的人往往脸色也不好看，苦在心里，又羞于启齿，所以憋出了一脸痛苦的神色。其实你别太顾虑着面子了，因为便秘的人群实在也不少，如果有了这个毛病你又尴尬于求医的话…… 查看全文»
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【营养指导】 海带炖猪瘦肉做法
2017-10-31 10:54
摘要：海带含有丰富的碘、钙、磷等微量元素，能够促进骨骼和牙齿的生长，是宝宝食疗保健的佳品。妈妈可给宝宝制作海带类的辅食，能够有效预防小儿缺铁性贫血。 查看全文»
