广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 教您做出好喝的绿豆薏仁汤
2017-11-06 13:59
摘要：绿豆薏仁汤是以绿豆和薏仁为主要食材，配以蜂蜜一起熬制的家常粥。绿豆薏仁汤口味香甜，营养价值丰富，还有清热止渴，消软皮肤硬结，可治疗粉刺、脂溢性皮炎、皮疣等功效…… 查看全文»
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【食材档案】 哪些人不宜多喝绿豆汤
2017-11-06 13:59
摘要：老人和儿童也要少喝绿豆汤，这两类人通常体质都比较虚弱，并且胃肠的消化功能也有所欠缺，绿豆中含有丰富的蛋白质，这种大分子的蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、…… 查看全文»
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【食材档案】 氨基酸在抵抗酒精危害中的作用
2017-11-06 13:59
摘要：由于运动量较少，目前年轻上班族中有不少人患有脂肪肝，根据临床经验，有四分之一到三分之一的年轻上班族被检测出有脂肪肝，肝里面都是油，每一个肝细胞都有脂肪泡，做超…… 查看全文»
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【食材档案】 春季开胃去燥推荐绿豆药膳
2017-11-06 13:59
摘要：不要以为春天天气湿润，人体不易上火。其实春季也是容易燥热的季节，建议可以食用绿豆达到养生保健康的作用。看看推荐的绿豆健康药膳。 查看全文»
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【食材档案】 夏季吃绿豆，解毒养胃
2017-11-06 13:59
摘要：绿豆有一个非常重要的功效就是解毒，解什么“毒”呢？我国古代众医家都发现了绿豆清热解毒的功效，其中有因身体里有火而生的热毒，如长痘疮等症。 查看全文»
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【食材档案】 樟林古港绿豆糕做法
2017-11-06 13:59
摘要：澄海樟林古港，是明清年代“红头船”的“通洋总汇之地”。每逢中秋佳节，千家万户手巧艺妙的贤慧妇女，常喜爱加工制作美食糕点——绿豆糕。其传统技术工艺和加工制作方法…… 查看全文»
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【食材档案】 夏季降火喝碗绿豆海带汤
2017-11-06 13:59
摘要：夏季天气炎热，很多人动不动就“上火”，情绪还容易激动，口苦咽干。这都是肝火过旺造成的，中医认为，肝和人的情绪有着直接的关系。 查看全文»
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【食材档案】 做宝宝的郊游小便当
2017-11-06 13:57
摘要：这道精致养眼的小甜点，不仅适合餐桌，小巧玲珑的身材更加便于携带，作为郊游便当，可爱的造型必定会吸引小孩子的目光，软糯的口感，健康的紫米包裹着甜糯的馅料，加上浓…… 查看全文»
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【食材档案】 美味日式便当
2017-11-06 13:57
摘要：准备一些肉馅，味道方面自己把握，个人认为平时氽丸子汤拌的肉馅就可以，记得在肉馅里打个鸡蛋，这样做出来的会嫩嫩的哦。最后，塑型，用小熊模具做成小熊形状。 查看全文»
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【食材档案】 职场孕妇的便当6大营养料理
2017-11-06 13:57
摘要：现在上班族妈妈有福了，为准妈妈们推荐几款便当料理，简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，让准妈妈们胃口大开。 查看全文»
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【食材档案】 上班族午餐老凑合易患糖尿病
2017-11-06 13:57
摘要：由于很难吃到可口的午餐，许多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。丰富的晚餐往往使人胃口大开，难免吃得超量。这样的饮食方式不仅会导致肥胖，还会造成身体代谢紊乱，比如…… 查看全文»
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【食材档案】 美味又烧脂的减肥便当
2017-11-06 13:57
摘要：栀子煮糯米饭的时候加了少许盐和嫩生姜片。俗话说饭不香，吃生姜，虽然它有改善食欲的作用，不过不用担心会进食过量，因为糯米饭容易产生饱腹感，吃这个只要平常一半的饭…… 查看全文»
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【食材档案】 营养午餐：健康便当的7个准则
2017-11-06 13:57
摘要：饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5~6小时内，要彻底加热后食用。剩米饭很容易引起食物中毒，但大多剩饭看上去没有异样，让人大意。 查看全文»
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【食材档案】 适合午餐自带的美食三杯鸡便当的做法
2017-11-06 13:57
摘要：将炒锅烧热后倒入一杯麻油，用葱、姜，有条件的还可以配少许干葱爆香，再将三黄鸡切成拇指大小的块状放入拌炒，待鸡块稍一变色加入一杯酱油和少许的盐，喜欢甜一点的再加…… 查看全文»
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【食材档案】 烤鸡腿便当的做法
2017-11-06 13:57
摘要：腌好的鸡腿先用热油炸3分熟，快速捞起沥干，再将整只涂上烤肉酱，在炭上烘烤，中间需不停重覆涂上烤肉酱。（也可以整只鸡腿放入烤箱烘烤至熟）。 查看全文»
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【食材档案】 13种黑色食物让你健康一辈子
2017-11-06 13:57
摘要：黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜…… 查看全文»
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【食材档案】 春游自带营养美味的便当
2017-11-06 13:57
摘要：虽然近期气温不高，时阴时晴，可是这并不影响大家周末外出郊游的好心情。此刻窗外阳光明媚，空气中仿佛也有淡淡的青草气息，是不是有种想要出去踏青的冲动呢，那周末的时…… 查看全文»
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【食材档案】 最适合便当一族带的家常菜
2017-11-06 13:57
摘要：温馨提示：茭白要炒出水分，软软的，有点微焦才好吃~肉片要提前腌制一下，味道更好，加点料酒可以去腥，加点白糖可以提鲜。 查看全文»
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【食材档案】 便当怎么搭配好？
2017-11-06 13:57
摘要：对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，不影响口感。馒头、大饼却极容易…… 查看全文»
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【食材档案】 适合上班族平衡营养搭配的饮食
2017-11-06 13:57
摘要：面对快速的工作和生活节奏，很多上班的吃饭都会成为一种困扰，多数人选择食堂或者外卖，或者自己带便当。那么如何才能吃出健康营养的便当饭呢？ 查看全文»
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【食材档案】 “带饭族”四样菜肴不能带
2017-11-06 13:57
摘要：“带饭族”在选择菜肴时要多费心思，在保证营养均衡的同时，还要注意饭菜隔夜和微波炉加热这两个环节，避免菜肴营养流失、容易变腐及产生有害物质，这样才能吃得放心。 查看全文»
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【食材档案】 给孩子做份美味便当吃
2017-11-06 13:57
摘要：每天的午饭就是妈妈们发挥聪明才智的时候了。如今城市范围大，对大部分人来说，中午回家吃饭都不现实，让孩子在学校里吃食堂，担心口味不好营养不够，在校门口的小吃部解…… 查看全文»
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【食材档案】 盘点冬季养肾的黑色食物
2017-11-06 13:57
摘要：“冬季进补，开春打虎”，选补品很多人会“跟着感觉走”，多吃些人参、桂圆、枸杞等“流行补品”，其实，冬季进补还要“跟着颜色走”，多吃些黑色的食物。 查看全文»
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【食材档案】 这样做便当更易成为易瘦体质
2017-11-06 13:57
摘要：随着新季节的到来，不少女性也开始自己做便当，这样不仅健康、经济，而且中午吃自己做的便当的话，更容易成为易瘦体质，所以有很多好处。 查看全文»
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【食材档案】 秋季养生多吃黑色食物
2017-11-06 13:55
摘要：鳝鱼：味甘性温。具有补虚损、除风湿、强筋骨的功效，主治痨伤、风寒湿痹、产后恶露不净、下痢脓血、痔瘘。可清汤煮、清蒸或入药膳，以肉为丸沸水清汆。外用捣敷或剖片贴…… 查看全文»
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【食材档案】 最适合春天来食用的三种黑色食物
2017-11-06 13:55
摘要：紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也…… 查看全文»
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【食材档案】 小雪养生食谱黑芝麻红枣粥
2017-11-06 13:55
摘要：黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；…… 查看全文»
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【食材档案】 常吃三种黑色食物最补血
2017-11-06 13:55
摘要：黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑…… 查看全文»
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【食材档案】 黑枣黑木耳黑色食物滋阴补肾
2017-11-06 13:55
摘要：黑枣黑木耳是一种营养价值比较高的膳食，它还可以添加桂圆，还可以搭配其他的食物一起食用，味道更加的鲜美，营养价值更高，今天我们就一起来了解黑枣黑木耳，希望大家喜…… 查看全文»
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【食材档案】 黑色食物能补肾
2017-11-06 13:55
摘要：中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与…… 查看全文»
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【食材档案】 抗癌黑色食物黑枣乌梅
2017-11-06 13:55
摘要：木耳是我们生活中最常见的一种食品了，不仅味道鲜美，而且吃起来的口感也是非常不错的，黑木耳是一种营养很丰富的食用菌类，营养成分是很高的，不仅可以食用，而且黑木耳…… 查看全文»
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【食材档案】 养颜祛斑食疗方：黑木耳红枣汤去除黑斑
2017-11-06 13:55
摘要：每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑…… 查看全文»
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【食材档案】 黑色食物养生食疗法：补肝益肾
2017-11-06 13:55
摘要：材料：·排骨1斤；·黑豆30公克；·黑豆30公克；·冬瓜皮50公克；·黑糖；·清华桂各适量； 查看全文»
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【食材档案】 黑芝麻红枣粥暖胃暖心
2017-11-06 13:55
摘要：黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。冬季常吃黑芝麻，能够养气暖胃，同时也有滋润皮肤的妙处。冬季多喝粥能够补充身体的水…… 查看全文»
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【食材档案】 玉子烧做法
2017-11-06 13:55
摘要：加入砂糖1大勺，盐1/2小勺，以及牛奶1-2大勺（1大勺做出来的蛋烧比较结实，2大勺做出来的蛋烧比较松软），搅拌均匀备用。 查看全文»
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【食材档案】 黑色食物的活脑抗衰之效
2017-11-06 13:55
摘要：中医认为“黑色食物”多入肾，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，能有延缓老化，增强记忆的作用，主要是黑色食物被消化吸收后，比较容易被肾气所用，修补因肾气损伤造成的…… 查看全文»
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【食材档案】 黑色食品的营养价值优势
2017-11-06 13:55
摘要：食物的色素对营养起很重要的作用。营养学家认为，果蔬类食物的营养价值排序是蓝色、黑色、绿色、红色、白色。而谷类食物的颜色越深，营养价值越高。也就是说，深色食物具…… 查看全文»
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【食材档案】 这样自带的便当才是最安全健康的
2017-11-06 13:55
摘要：我们都知快餐既不营养又不健康，所以在日常生活中我们还是自己带便当比较好，那么我们带什么样的便当是最安全健康的呢，下面我们一起来看一下： 查看全文»
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【食材档案】 顺经治体虚药膳黑糖红枣桂圆
2017-11-06 13:55
摘要：女性每个月都不能避免会来月经。月经期间身体的保健非常重要，尤其对于有痛经毛病的朋友们。要经常食用一些能够顺经活血的药膳，才能够慢慢调理经常痛经的毛病。 查看全文»
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【食材档案】 黑色食物可改善手足冰冷
2017-11-06 13:55
摘要：黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。它不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。 查看全文»
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【食材档案】 黑色食物的活脑抗衰之效
2017-11-06 13:55
摘要：中医认为“黑色食物”多入肾，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，能有延缓老化，增强记忆的作用，主要是黑色食物被消化吸收后，比较容易被肾气所用，修补因肾气损伤造成的…… 查看全文»
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【食材档案】 老人常忘事多吃黑色食物补铁
2017-11-06 13:50
摘要：很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。老人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。出现这种情况时，老人们应该对症下药，日常生活中注意补点铁。 查看全文»
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【食材档案】 黑枣猪心汤做法
2017-11-06 13:50
摘要：油菜心：油菜中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，…… 查看全文»
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【食材档案】 黑枣的功效黑枣的养生之道
2017-11-06 13:50
摘要：黑枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用：中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作…… 查看全文»
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【食材档案】 常吃黑色食品不缺营养
2017-11-06 13:50
摘要：现代科学的饮食观点是：“食以黑最佳”。而所谓“黑色食品”，主要系指黑芝麻、黑米、黑枣、黑大豆、黑木耳、海带、香菇、发菜、乌骨鸡、豆豉等。 查看全文»
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【食材档案】 黑豆大枣粥做法
2017-11-06 13:50
摘要：黑豆和大枣是女性补气血的最佳食材，其实对于正在成长期的小朋友来说黑豆和大枣也是极好的噢，今天推荐这道黑豆大枣粥是一道适合全家人食用的粥谱，下面我们一起来看看这…… 查看全文»
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【食材档案】 5种黑色食物竟然能防病蘑菇适合老人吃
2017-11-06 13:50
摘要：黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物还是植物，由于含有天然黑色素，其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色。有些品种外皮乌黑；有的品种一黑到底，表里如一，如…… 查看全文»
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【食材档案】 详述黑枣的功效与作用及食用方法
2017-11-06 13:50
摘要：含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等这些营养素在黑枣中含量都很丰富，除此之外，其实…… 查看全文»
