广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【食材档案】 孕期食谱 鸡肝肉饼
2017-11-08 10:03
摘要：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，可以供给宝宝成长所需的全面营养。其分丰富的营养和特殊功效，使得鸡肝成为补血养生的最佳食物。具有营养…… 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼的好处
2017-11-08 10:03
摘要：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼的功效
2017-11-08 10:03
摘要：现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。…… 查看全文»
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【食材档案】 女人吃金枪鱼的好处
2017-11-08 10:03
摘要：金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 查看全文»
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【食材档案】 如何挑选金枪鱼
2017-11-08 10:03
摘要：一是看色泽，冰鲜金枪鱼呈暗红色或褐色，且颜色天然不均匀，背部较深腹部较浅；超低温金枪鱼颜色较暗，光泽度次之；CO金枪鱼肉色呈粉红色，颜色均匀而无光泽；二是品口…… 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼杂粮粥
2017-11-08 10:03
摘要：营养功效：小麦具有除热止烦、利小便、补养肝气等功效，金枪鱼口感清爽、不油腻，而且具有补充钙质、降低胆固醇等多重功能，更年期女性食用本品，可减缓更年期综合征。 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼丸子汤
2017-11-08 10:03
摘要：营养功效：金枪鱼营养丰富，具有益智健脑、美容养颜、减肥排毒的功效，白萝卜可促进淀粉和脂肪的分解代谢，保护胃肠健康，稳定血压和血脂，故本品适合更年期女性食用。 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼水果沙拉
2017-11-08 10:03
摘要：营养功效：核桃油营养丰富，具有增强免疫力、延缓衰老的功效，更年期女性适量食用本品不但能抵抗衰老、减缓色斑的沉积，还能提高机体的抗病能力。 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼寿司
2017-11-08 10:03
摘要：寿司帘提前用热水烫一下晾干。将寿司海苔铺好，取适量的米饭均匀的铺在海苔上。大米淘洗干净后放入电饭锅蒸好（不要太软），蒸好的米饭趁热加入寿司醋拌匀晾凉。 查看全文»
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【食材档案】 论金枪鱼的7大功效
2017-11-08 10:01
摘要：现代人因紧张的生活节奏、巨大的工作压力、过度疲劳造成的一系列肝病发病率日渐提高。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。…… 查看全文»
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【食材档案】 老年人吃金枪鱼有什么好处
2017-11-08 10:01
摘要：金枪鱼中丰富的EPA、DHA、牛磺酸等成分，能减少血中的脂肪，利于肝细胞再生，提高肝脏的排泄功能，从而降低肝脏发病率。这些成分还能减少血液中的坏胆固醇，增加良…… 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼的功劳
2017-11-08 10:01
摘要：金枪鱼中丰富的EPA、DHA、牛磺酸等成分，能减少血中的脂肪，利于肝细胞再生，提高肝脏的排泄功能，从而降低肝脏发病率。这些成分还能减少血液中的坏胆固醇，增加良…… 查看全文»
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【食材档案】 金枪鱼有快速降血压的功效
2017-11-08 10:01
摘要：蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。 查看全文»
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【食材档案】 开胃的麻辣豆腐怎么做
2017-11-08 10:01
摘要：材料：南豆腐1块，青蒜100克，蒜头50克，湿淀粉、花椒粉、酱油、生姜适量，黑胡椒粉50克，豆瓣酱50克。 查看全文»
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【食材档案】 麻辣烫的4大致命危害
2017-11-08 10:01
摘要：危害二：麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但同时由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题，根本不像某些女性朋友想象的那…… 查看全文»
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【食材档案】 麻辣香锅的做法有
2017-11-08 10:01
摘要：鸡翅我用cook100的腌料腌制了两小时，然后煎锅放入少许油（大约15克），鸡翅表面沾一层玉米淀粉，然后放入煎锅正反面各煎4-5分钟至表面金黄即可。 查看全文»
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【食材档案】 麻辣烫的3大健康隐患
2017-11-08 10:01
摘要：麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但同时由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题，根本不像某些女性朋友想象的那样可以减…… 查看全文»
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【食材档案】 四川小吃麻辣串的做法
2017-11-08 10:01
摘要：辅料：油适量，盐适量，重庆火锅底料100g，葱适量，蒜瓣5个，糖3g，生抽10ml，胡椒粉3g，料酒10ml，鸡精适量，姜适量。 查看全文»
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【食材档案】 自制麻辣火锅
2017-11-08 10:01
摘要：干辣椒洗净，用热水泡一会。香料里个头大的用刀拍破或剪破， 所有香料还有花椒用热水泡半小时左右到发涨。海米和豆豉切碎，辣椒和豆瓣酱一起，用料理机打碎或者自己用刀…… 查看全文»
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【食材档案】 这样吃月饼让你体重不增加
2017-11-08 10:01
摘要：目前市场上有各种“无糖”月饼，但不含糖不等于没有淀粉和油脂。只要有淀粉就会升高血糖，而大量油脂则可能降低下一餐的血糖控制能力，所以糖尿病患者不要因为“无糖月饼…… 查看全文»
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【食材档案】 这些人不宜吃月饼
2017-11-08 10:01
摘要：因为月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、…… 查看全文»
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【食材档案】 吃月饼要注意这7点
2017-11-08 10:01
摘要：热茶一则可以止渴，二则能去除异味、解油腻、助消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。不喝茶的话白开水也好，但一定要是温热的，喝冷饮可能会导致腹泻。 查看全文»
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【食材档案】 广式豆沙月饼
2017-11-08 10:01
摘要：上烤箱，月饼都包好以后，表面喷一点水。放入预热好上下火190℃的烤箱，烤5分钟后取出，在表面薄薄地刷一层蛋黄水，重新放入烤箱，烤15分钟左右，至表面金黄即可出…… 查看全文»
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【食材档案】 中秋将至吃月饼有讲究
2017-11-08 10:01
摘要：宜少不宜多：月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童更不宜多吃。需要注意的是无糖月饼中所含的油脂并…… 查看全文»
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【食材档案】 中秋节吃月饼的注意事项
2017-11-08 10:01
摘要：由于高血糖、糖尿病患者不宜吃含糖太多的食物，所以有针对此类人群推出的“无糖月饼”，专家提醒，其实这些无糖月饼也含糖，病患若是一次性吃太多也会引起脂肪跟血糖含量…… 查看全文»
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【食材档案】 三类孕妇不宜吃月饼
2017-11-08 09:59
摘要：月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。 查看全文»
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【食材档案】 孕妇多吃月饼的3大危害
2017-11-08 09:59
摘要：从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，其制作程序多有煎炸烘烤，很容易产生“热气”，或者是胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛…… 查看全文»
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【食材档案】 吃月饼时喝茶
2017-11-08 09:59
摘要：甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。薄荷的清凉还能一扫口中的甜腻。泡绿茶的水温要在70℃以下，否则容易破坏它…… 查看全文»
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【食材档案】 月饼吃多了怎么补救
2017-11-08 09:59
摘要：tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影…… 查看全文»
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【食材档案】 中秋将至如何健康吃月饼
2017-11-08 09:59
摘要：月饼一般是咸、甜两种，如咸甜月饼同食，应先吃咸的，后吃甜的；如果备有鲜、咸、甜、辣等不同风味的月饼，应按鲜、咸、甜、辣的顺序吃，才能把月饼的味道品尝出来。 查看全文»
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【食材档案】 挑选什么月饼好呢
2017-11-08 09:59
摘要：木糖醇甜度与蔗糖相当，但其在人体内的代谢不受胰岛素调节，可作为糖尿病人的热能源。木糖醇与普通的白砂糖相比，具有热量低的优势，每克木糖醇仅含有2.4卡路里热量，…… 查看全文»
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【食材档案】 月饼的选购方法
2017-11-08 09:59
摘要：一般来说比较正规的月饼大小基本都是差不多的，甚至大部分的月饼在表面上都有厂家的名字或商标。假冒的月饼表面则什么都没有，而且比较光滑。 查看全文»
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【食材档案】 如何健康吃月饼
2017-11-08 09:59
摘要：吃饭后不宜马上食用月饼，应间隔3小时候再食用为佳。因为刚吃饱饭，胃里的食物还未完全消化，如果马上食用月饼的话，容易引起消化不良。专家建议，吃月饼后最好喝一些茶…… 查看全文»
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【食材档案】 月饼的禁忌人群
2017-11-08 09:59
摘要：因为月饼性偏热，脾胃虚弱的人吃月饼，会加重肠胃负担，导致消化不良，最多只能少吃一点豆沙馅的月饼。体内偏热的人多吃月饼，不易消化，还可能让内火上升，出现长痘痘、…… 查看全文»
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【食材档案】 月饼的选购技巧
2017-11-08 09:59
摘要：如今任何的一个月饼，在外面的包装上面都有信息的。购买者一定要注意看看这个月饼是什么时候生产的，保存的期限是多少。最很重要的是要看材料了，材料是最容易出现问题的…… 查看全文»
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【食材档案】 教你正确吃月饼的方式
2017-11-08 09:59
摘要：在食用数量上，专家表示，一天不宜吃超过一个月饼，因为月饼的糖分和总脂肪含量很高。一人一天的糖分摄取量不宜超过10茶匙，总脂肪不宜超过13茶匙，而一个月饼的糖分…… 查看全文»
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【食材档案】 中秋怎么吃月饼不发胖
2017-11-08 09:59
摘要：一般来说，传统的月饼比如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月饼中算比较低的。而且这些月饼多以杂粮、坚果为馅料，也更加健康，各类人群都适合。蛋黄月饼的脂肪多，胆固醇…… 查看全文»
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【食材档案】 中秋吃什么月饼不发胖
2017-11-08 09:59
摘要：做法：首先就是所有材料混合搅匀，隔水蒸15分钟，期间搅拌两次。蒸好稍凉后，戴上一次性手套揉成团，分成4份，分别加入草莓粉，香芋粉，抹茶粉等色粉揉匀。面团分成每…… 查看全文»
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【食材档案】 五个讲究让你健康吃月饼
2017-11-08 09:59
摘要：中秋节吃菱角，据说能让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水（或盐水）煮熟，然后剥壳当零食吃；也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的…… 查看全文»
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【食材档案】 这6类人不宜吃月饼
2017-11-08 09:59
摘要：月饼中大量的糖分会刺激胰岛细胞分泌胰岛素，使胆固醇增加，导致胆汁内胆固醇处于过饱和状态，促进胆结石的形成。有的患者吃了月饼后，因为月饼中的油脂引起疾病的发作，…… 查看全文»
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【食材档案】 港媒盘点奇葩暗黑月饼
2017-11-08 09:59
摘要：巧克力香辣牛肉：居然会有这样的口味。巧克力融化在嘴，再来一勺老干妈（辣酱）和一块牛肉，别问好不好吃！ 查看全文»
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【食材档案】 吃不完的月饼如何处理？
2017-11-08 09:58
摘要：如此搭配可以利用月饼馅料的香浓口感，为淡味的主食面包增加滋味。早餐吃的饱一些，有利于控制午餐和晚餐的食量。月饼是一种高脂食物，用它来加强本来容易食量不足的早餐…… 查看全文»
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【食材档案】 女人吃章鱼的好处
2017-11-08 09:58
摘要：章鱼具有补血益气的作用，对于妇女产后乳汁不足、气血亏损特别有功效。章鱼富含大量的多不饱和脂肪酸，如EPA、DHA，因此其“升胆固醇指数”比猪肉、牛肉都低。心血…… 查看全文»
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【食材档案】 章鱼的营养价值
2017-11-08 09:58
摘要：每100克章鱼中含能量473千焦，维生素B10.04毫克，维生素B20.11毫克，烟酸2.8毫克，维生素E含量2.03毫克，钙38毫克，磷203毫克，钾312…… 查看全文»
