广东省健管学会年会召开
2016年4月9日，第五届华南地区健康管理论坛暨2016 广东省健康管理学会、广东省健康服…[详细]
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【四季饮食】 适合女人吃的冬季御寒美食
2009-12-11 14:37
摘要： 查看全文»
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【食材档案】 早餐奶只能应急
2009-12-11 12:23
摘要： 香甜可口的早餐奶，临出门时揣上一袋方便又营养。不过，大连医科大学附属第二医院主任营养师王兴国提醒，早餐奶的营养并不均衡，只能在吃不了早餐的时候应急，不能长期…… 查看全文»
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【女性营养】 爱吃甜品更易衰老
2009-12-11 12:17
摘要： 巧克力吃太多?异国的浪漫甜品难以抗拒?……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老…… 查看全文»
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【职业人群营养】 “1＋1”＝零
2009-12-10 18:15
摘要： 压力是每天生活的一部分。一件偶尔的小压力事件譬如汽车无法启动，银行账户透支或者电冰箱坏了，都可以激发我们去集中注意力，并解决问题。但是当长期性的压力，譬如不…… 查看全文»
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【四季饮食】 防流感，少让孩子吃肉
2009-12-10 12:12
摘要： 肉、海鲜、油炸食品是孩子们的最爱，这些虽然可以御寒，但最容易在脏腑内积食积热，而今年冬季盛行的风热感冒，起因就是体内有湿热。所以中国中医科学院望京医院呼吸内…… 查看全文»
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【食材档案】 橙子买又硬又沉的
2009-12-10 12:09
摘要： 橙子颜色鲜艳，酸甜可口，深受人们喜爱。华南农业大学园艺学院教授冯奇瑞告诉《生命时报》记者，秋冬时节气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，此时适当多吃些橙子…… 查看全文»
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【食材档案】 食疗跟着年龄走
2009-12-10 12:06
摘要： 南非《男性健康》杂志近日报道，由于不同年龄段的健康状况不同，食疗方法也必须随之调整。以下是营养学和医学专家总结出的针对性更强的食疗秘方。 查看全文»
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【厨具与烹饪】 炒菜不能盖锅盖
2009-12-10 12:05
摘要： 和其他厨具不同，锅盖还肩负更多营养卫士的责任。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示，加不加锅盖要看烹调方式来定。 查看全文»
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【春季靓汤】 多喝猪肝汤 脑子记事牢
2009-12-10 11:59
摘要： 缺乏维生素B12也可能加速老年人智力退化。近日英国“健康日”网站报道，有研究对1000多名65岁以上的老人进行了10年的随访，结果表明，血液中维生素B12含…… 查看全文»
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【春季靓汤】 早上喝汤养五脏
2009-12-10 11:09
摘要： 俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补，是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。祖国医学认为，冬令进补可起到平衡阴阳、疏通经络、调和气血的作用…… 查看全文»
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【营养搭配】 天寒保暖重点应放在大脑
2009-12-10 11:07
摘要： 目前冷空气频繁袭击，这个时候，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，有一些中老年人，不管天气有多冷，他们从来不戴帽子，以示自己身体非常健康。其实，老年人尤其是…… 查看全文»
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【男性营养】 男人护肝重于补肾壮阳
2009-12-10 10:57
摘要： 许多男性如果出现疲劳、体力不济时，就会去补肾壮阳。其实，与其吃各种滋补品来补肾，不如平常在生活习惯和饮食中注意养肝、护心。 查看全文»
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【营养误区】 使用不锈钢餐具有禁忌
2009-12-10 10:55
摘要： 不锈钢由铁、铬、镍合金，再掺入钼、钛、钴和锰等微量元素而制成。其金属性能良好，制成的器皿美观耐用。然而，不锈钢厨具如果使用不当，重金属元素就会在人体中慢慢“…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 进食时间不当容易胖
2009-12-10 10:53
摘要： “吃饭没规律更容易胖”、“减肥切忌深夜吃东西”，听起来好像上了年纪的妈妈的唠叨。不过，美国西北大学生物睡眠和昼夜规律研究中心的一个研究小组，在实验小鼠身上验…… 查看全文»
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【食材档案】 饮食应付手足冰凉
2009-12-10 10:44
摘要： 天气一凉，许多人会出现手足冰凉的现象。中医认为，手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的症状。下面介绍按摩和食疗这两种治疗方法。另外，手足冰凉患者应经常用热水…… 查看全文»
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【其他疾病】 辣椒抗甲流？没证据！
2009-12-10 10:35
摘要： 甲流季节，辣椒市场拉开了涨价的架势，虽然有产量减少的原因助推。业内人士认为，这也跟商家炒作“辣椒抗甲流”有关。说辣椒“抗甲流”确实牵强，但“吃辣上火”的老调…… 查看全文»
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【营养搭配】 吃辣椒小心伤眼睛
2009-12-09 20:52
摘要： 由于南北方气候的不同，造成人体的体质也有差异。如：北方人的肠胃功能较强，南方人的肠胃功能较弱。中医师则指出，一般北方人是体内热，体外凉，南方人则是体内凉、体…… 查看全文»
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【女性营养】 大S钟情补血美容四物汤
2009-12-09 20:50
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【糖尿病吃什么好】 米饭面条放凉吃可减少热量
2009-12-09 20:44
摘要： 淀粉类食物容易导致血糖升高，所以不少糖尿病患者和肥胖人群不得不把米饭、面条、馒头等列入“黑名单”。其实，在营养学上，淀粉被分为“快消化淀粉”、“慢消化淀粉”…… 查看全文»
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【慢性心脑血管疾病】 补过头 血压飙升要后悔
2009-12-09 10:42
摘要： 冬季是进补的时令，中国人习惯“炖一锅、补全家”的进补方式，其实是很危险的。家庭成员各个体质可能不同，不适用于同样的进补方案。对于家有高血压的老人更得注意，不…… 查看全文»
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【超重与肥胖】 吃素消瘦 “四神粥”可调理
2009-12-09 10:33
摘要： 有些人刚开始吃素的时候会一下子变瘦，想减肥的人，当然是求之不得，但看在家人眼里，往往会认为是“营养不良”，甚至招来反对。事实上，吃素后会变瘦是有原因的，且让…… 查看全文»
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【四季饮食】 冬季鲫鱼更肥美
2009-12-09 10:32
摘要： 民间素有“夏鲇秋鲤冬鲫”的说法，这主要是从鱼肉的味道来说的，夏季鲇鱼、秋季鲤鱼和冬季鲫鱼相对于其他季节更为肥美。而拿鲫鱼来说，鲫鱼汤有润燥滋补的作用，更适合…… 查看全文»
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【婴幼儿营养】 有助提高宝宝脑力的食物
2009-12-09 09:58
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【男性营养】 多吃四样东西让男人睡得好
2009-12-09 09:52
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【食材档案】 15种食物还你健康心脏
2009-12-09 09:45
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【四季饮食】 冬季进补注意寒气别吃进来
2009-12-09 09:43
摘要： 天冷防寒，人们首先想到的就是多穿点，吃热乎点。可仅仅这样还不够，因为如果不了解食物的寒热特性，不小心吃进了凉性的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉起肚子。 查看全文»
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【食材档案】 除湿热吃泥鳅炖豆腐
2009-12-09 09:39
摘要： 要除湿热，饮食必须以清淡为主，辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、酒等，最好想都不要想;韭菜、生姜、胡椒、花椒等甘温滋腻，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，得少吃;…… 查看全文»
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【营养搭配】 金银花泡水隔夜不能喝
2009-12-08 21:42
摘要： 日前，北京市中医管理局公布了儿童、孕妇等人群预防甲流的中药配方，金银花多次入选。有些市民甚至日常以金银花泡水喝保健，这使得金银花热销起来，某些地方金银花的零…… 查看全文»
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【营养搭配】 睡前吃虾皮易患尿结石
2009-12-08 20:32
摘要： 虾皮里钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙…… 查看全文»
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【食材档案】 吃黑斑红薯可中毒
2009-12-08 20:28
摘要： 时下，香喷喷的烤红薯深受人们的喜爱。但有关专家提醒市民，用化工原料桶制成的炉子烤红薯很不卫生，若红薯受了黑斑病菌污染、表皮有黑斑，就是烤熟了也不能食用。 查看全文»
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【厨具与烹饪】 吃砂锅菜配粗粮弥补营养
2009-12-08 20:27
摘要： 中国无论南北菜系，都有砂锅菜谱。鸡鸭鱼肉，干鲜蔬菜，豆制品及山珍海味都可入锅。由于砂锅是散热性较慢的锅具，有菜热、汤烫、鲜香、汁浓而不腻的特点，端上桌还滚滚…… 查看全文»
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【老年人营养】 食素老人家 吃腰果有益心脑
2009-12-08 20:25
摘要： 腰果含有大量的不饱和脂肪酸和亚麻油酸，吃素的老人家不妨适当补充，有益于预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还能促进老年人排便顺畅，平常做菜可拌一点在芹…… 查看全文»
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【老年人营养】 “三高”老人要吃素？
2009-12-08 20:13
摘要： 脂肪家族成员众多，有些是身体必需品，仅仅把脂肪当成“三高杀手”，拒之门外可不行! 查看全文»
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【食材档案】 难吃的食物不一定最营养
2009-12-08 20:12
摘要： 主持人：卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。 查看全文»
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【食材档案】 柿子是最好的解酒水果
2009-12-08 20:10
摘要： 解酒、醒酒有人用茶，有人用药，其实还有一种水果醒酒效果非常好，那就是柿子。柿子里含有单宁和酶，维生素C比柑橘要高出3~4倍，这些物质都是醒酒的“好帮手”。 查看全文»
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【超重与肥胖】 光吃不动，瘦子变胖不容易
2009-12-08 20:08
摘要： 冬季易“长膘”，对巴不得多点肉的瘦子可是大好消息。甚至有瘦子断然宣布：“这个冬天，我要多吃少动，目标是长10斤肉!”能吃就能肥，不动就能储存脂肪吗?一个冬天…… 查看全文»
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【营养误区】 吃羊肉不宜蘸醋
2009-12-08 19:54
摘要：在冬季，羊肉备受青睐。有些人，尤其是西北地区人，吃羊肉时喜欢配一些食醋作为调味品，觉得吃起来更加爽口，更容易吸收，其实不然，这种吃法是不科学的。《本草纲目》称…… 查看全文»
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【四季饮食】 冬季皮肤瘙痒喝白果雪梨奶
2009-12-07 21:43
摘要： 冬天气候干燥，特别是在暖气屋里呆久了，身体的水分丢失快，皮肤经常会觉得又干又痒。所以，建议大家冬天喝牛奶的时候，稍微加几颗白果，也就是银杏的果实，吃的时候最…… 查看全文»
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【老年人营养】 老年人的皮肤更要保养
2009-12-07 20:22
摘要： 涂乳液不是年轻人的专利，冬天到了，老年人比年轻人的皮肤问题更多更严重，更需要保养皮肤。 查看全文»
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【四季饮食】 冬季要多吃肉，怎么个吃法
2009-12-07 20:08
摘要： 天气一冷，热气腾腾的羊肉锅、狗肉锅又变得畅销。没错，冬季要多吃肉，这符合冬季“封藏进补”的规律，也是出于天冷御寒的需要。但你是需要吃性平寒的鸭肉滋阴，还是需…… 查看全文»
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【春季靓汤】 “养生汤”变着花样喝
2009-12-07 19:51
摘要： 严冬喝汤，有温胃暖身滋补的作用。北京朝阳医院营养科营养专家宋新建议，羊肉汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等都很适合冬天饮用，不妨轮着喝。 查看全文»
