【春季靓汤】 改善失眠——鲜藕茶

2012-07-13 15:29

摘要：很多人都知道，晚上睡觉前喝茶容易睡不着，那是因为茶叶中的茶多酚会造成失眠，索妮为大家推荐的这道鲜藕茶，虽然名字中有茶，但是用的并不是我们传统意义上的茶叶，而是…… 查看全文»

【春季靓汤】 补脾养胃——香蕉红枣玉米羹

2012-07-13 15:20

摘要：你是不是也想让胃舒坦舒坦，在家做点羹汤，在舒适的休闲时间里更充分地调理肠胃，让心情和身体一起放松放松。索妮就教大家做这道香蕉红枣玉米羹吧，它的功效很朴实，就是…… 查看全文»

【春季靓汤】 美白润肤——莲子薏仁汤

2012-07-12 16:39

摘要：这道莲子薏仁汤虽然名字简单，但是包含了好几道美容圣品，下面我会一一列出来，它的功效同样也是美容、养颜和滋润肌肤，特别是薏仁对于很多热衷于美容食疗的朋友们来说一…… 查看全文»

【春季靓汤】 养颜治经痛——益母草鸡蛋汤

2012-07-12 16:34

摘要：益母草我们已经了解到是有调经止痛的功效，除了前面我们学到的益母参竹茶之外，还有一款更加经济简单的汤类推荐给大家。那就是益母草鸡蛋汤，这款菜谱当中还会搭配有红枣…… 查看全文»

【夏季靓汤】 补益气血 北芪荷兰豆瘦肉汤

2012-07-12 11:04

摘要：北芪的功效： 补气升阳，补气摄血，补气行滞，补中益气，去瘀散结，益气固表，补气益阴，利水消肿，温里散寒，托脓生肌，强体质，延年益寿，荷兰豆还能用来滚汤，荷兰豆…… 查看全文»

【夏季靓汤】 清热滋润 木瓜牛奶鱼头汤

2012-07-12 11:03

摘要：木瓜牛奶鱼头汤的做法简单是山东菜食谱的常见菜，不一定要看木瓜牛奶鱼头汤视频才能学会，但怎么做木瓜牛奶鱼头汤最好吃？ 查看全文»

【夏季靓汤】 解烦去燥 节瓜瑶柱煲瘦肉汤

2012-07-12 10:59

摘要：瑶柱性味甘咸平，功能滋阴补肾、健脾调中。《本草从新》说它能“下气调中，利五脏，疗消渴”之效；《本草求原》说它有“滋真阴，止小便” 之功。　节瓜是夏日应季蔬菜之…… 查看全文»

【夏季靓汤】 清热利尿 玉米须海带马蹄汤

2012-07-12 10:54佘自强

摘要：近日，盛暑的热浪一天高于一天，高温天气高血压患者最易诱发中风。酷暑高温需进食一些防暑降温的食物来消暑。 查看全文»

【夏季靓汤】 滋润祛湿 清补凉瘦肉汤

2012-07-11 11:08

摘要：清补凉瘦肉汤是一款润肺、去湿、健脾的清补凉瘦肉老火汤。放了三两瘦肉、几颗桂圆、去核的红枣、淮山、百合、莲子、枸杞，一小把薏仁米和一点银耳。 查看全文»

【夏季靓汤】 泻火消暑 苦瓜蛤蜊清火汤

2012-07-11 11:03

摘要：炎炎夏日，暑热和湿毒泛滥，最易让人寝难安，食难咽；而夏季高温，是人体内阳气最盛的时候，特别容易上火，身体新陈代谢加快，也易疲劳。中医认为“暑易伤气，暑易入心”…… 查看全文»

【夏季靓汤】 祛热润燥 陈皮鸳鸯贝蘑菇汤

2012-07-11 10:55

摘要：陈皮具有理气开胃、燥湿化痰、治脾胃病的功效， 用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。该品燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻…… 查看全文»

【夏季靓汤】 健脾利尿 车前草淮山煲猪肚

2012-07-11 10:45佘自强

摘要：佘自强，2008年中华中医药学会“全国优秀中医健康信使”得主，广东省中医院资深药师，广东省中医学会药膳委员会委员，广东省科普作家协会会员，畅销书《今日靓汤》作…… 查看全文»

【秋季靓汤】 霜降健脾养阴：红萝卜无花果煲生鱼

2012-07-10 16:23佘自强

摘要：霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气…… 查看全文»

【春季靓汤】 寒露补肾填精：川贝炖雪梨

2012-07-10 16:19

摘要：寒露时节,天气逐渐变冷,但阴天少,光照充足,是全年日照百分率最大的节气,其时可谓秋高气爽。然而这时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常饮食起居,…… 查看全文»

【夏季靓汤】 清热消暑 佛手瓜黄豆炖猪排骨的做法

2012-07-10 14:36佘自强

摘要：盛夏宜食瓜，瓜类是介于蔬果之间的食物，含水分和糖量较大，可助机体消暑、降热、利水，增加营养和食欲，是蔬果代替不了的。佛手瓜肉白嫩味清甜，在瓜类中营养丰富，常食…… 查看全文»

【夏季靓汤】 降火补肾 黑豆冬蚝生地汤的做法

2012-07-10 14:34

摘要：今天介绍的这款食疗汤特别适合熬夜一族，对于肝肾两亏、阴虚火旺的人士特别有效，具有清肝降火、滋阴补肾之功效。别看这黑乎乎一锅，味道却非常赞熬夜一族必备的一款降火…… 查看全文»

【夏季靓汤】 清热明目 葫芦瓜冲菜滚黑鲫鱼

2012-07-10 10:20佘自强

摘要：佘自强2008年中华中医药学会“全国优秀中医健康信使”得主，广东省中医院资深药师，广东省中医学会药膳委员会委员，广东省科普作家协会会员，畅销书《今日靓汤》作者…… 查看全文»

【夏季靓汤】 降温祛湿 洋葱丝瓜瘦肉汤

2012-07-09 22:00

摘要：夏天人体内随着气温升高而“阳气”渐旺，很多人喜欢通过食冷饮降温消暑。可此时湿气是全年最重的，冷冻之品可助身体降温，但亦可压住体内的湿气，使其越聚越多，所以此时…… 查看全文»

【秋季靓汤】 健脾开胃 白菜仔滚狗肚鱼的做法

2012-07-09 21:56佘自强

摘要：夏秋之际是白菜仔最为甜美稔滑之时，用白菜仔滚狗肚鱼，鲜甜清润可口，有健脾、清热、开胃之功，且亦汤亦菜，为男女老少所宜。 查看全文»

【夏季靓汤】 健脾开胃 山楂麦芽汤

2012-07-09 21:51

摘要：山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具…… 查看全文»

【冬季靓汤】 小寒补肺益肾 虫草花百合鹧鸪汤

2012-07-09 16:46佘自强

摘要：冬日干燥，因而既要温补又要润肺气，虫草花百合煲鹧鸪便有此功效了。 查看全文»

【冬季靓汤】 冬至养血滋润 莲藕猪展汤

2012-07-09 16:41佘自强

摘要：对于广东市民来说“冬大过年”，节日非常重要。作为冬至节的靓汤，不仅营养合时令，而且还要有好意头。 查看全文»

【冬季靓汤】 大雪滋补养肺 冬虫草珧柱猪肉汤

2012-07-09 16:38佘自强

摘要：“大雪”，北国虽然大雪飘飘，广州却还是秋天的天气，广州人常以穿上羊毛衫才算冬天开始。民间称大雪是“进补”的大好时节，通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒…… 查看全文»

【冬季靓汤】 立冬滋阴潜阳 核桃红参炖鹧鸪

2012-07-09 16:34佘自强

摘要：“立冬”，它是冬季的第一个节气，在古代此节气标志着冬天的到来，但气象学上的冬季，要推迟25日左右才开始。而在南方地区，目前才是仲秋或深秋时节。所以我们从节气养…… 查看全文»

【春季靓汤】 栗子莲子猪腰汤 小雪汤谱

2012-07-09 16:29佘自强

摘要：廿四节气果然很准，小雪一到，气温又骤然下降了3～4℃。人们一下子进入了秋寒秋凉之时，难免有些腰酸脚软，或小便较频，尤其是中老年人。 查看全文»

【春季靓汤】 秋分祛风托毒：海米炝竹笋

2012-07-09 16:15

摘要：秋分 是秋季养生的一个比较重要的节气，而且根据中医春夏养阳、秋冬养阴的原则，秋分已经进入秋季进补的季节，但秋分进补也不可乱补。 查看全文»

【春季靓汤】 谷雨时分祛风除湿 喝三色汤

2012-07-09 14:59

摘要：谷雨节气之后，降雨量逐渐增多，空气湿度增大，从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些不适的影响。该节气后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三…… 查看全文»

【春季靓汤】 陈皮莲子薏米水鸭汤 　惊蛰养生两款靓汤

2012-07-09 14:53

摘要：惊蛰的含义是，春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。蛰是藏的意思。顾名思义，惊蛰是指钻到泥土里越冬的小动物被春雷震醒出来活动…… 查看全文»

【夏季靓汤】 补水美肤 江鲫薏仁汤的做法

2012-07-09 14:35

摘要：说到养生，岭南人更信一煲滋味实足的老火靓汤。是然，岭南人一直笃信以形补形，补心的、补肺的、补肾的、补胃的，春夏秋冬都应该用各种不同功效不同味道的汤汤水水来补一…… 查看全文»

【夏季靓汤】 天天靓汤 海鲜面疙瘩汤的做法

2012-07-09 14:31

摘要：面疙瘩汤应该是北方的一种吃食，就是把面粉搅成小面疙瘩后下到开水锅里做成的一种汤粥。面疙瘩汤在北方是家常的一种汤粥，老人都说吃面疙瘩汤养人，暖胃。 查看全文»

【秋季靓汤】 秋季抗燥 莲子大蕉汤

2012-07-09 11:23

摘要：时值秋季，南方的天气依然燥热，一锅莲子大蕉汤不但可以一饱口福，二饱眼福，还可以生津润燥，各位千万别错过哦！ 查看全文»

【春季靓汤】 黑木耳滚猪肝 5款人气汤轻松喝掉黑眼圈

2012-07-07 22:03

摘要：黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血…… 查看全文»

【夏季靓汤】 清热祛火 菊花黄芪煲鹌鹑

2012-07-06 16:48佘自强

摘要：今天我们介绍的靓汤是：菊花黄芪煲鹌鹑，它不仅味道鲜美还能清热祛火和提高免疫力。 查看全文»

【夏季靓汤】 补肾益精 海参当归汤

2012-07-05 14:58

摘要：海参当归汤是非常简单的修补元气的滋补汤品。为什么每天睡足了8个小时，一到上班的时候就犯困呢?为什么一工作就感觉到浑身无力呢?为什么做什么事都提不起精神头，总感…… 查看全文»

【夏季靓汤】 清热润肺 草莓梨子汤

2012-07-05 14:56

摘要：草莓营养价值高，含丰富维生素C ，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。 查看全文»

【夏季靓汤】 清心美肤 雪梨大豆猪手汤

2012-07-05 14:54

摘要：常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。特别是春天皮肤容易干燥龟裂、声音嘶哑的，喝这道雪梨大豆猪手汤…… 查看全文»

【春季靓汤】 补湿去燥 白菜浓汤的做法

2012-07-05 14:49

摘要：春天，万物始生，气候多变，天气干燥，所以多喝些汤汤水水来补充水份与养分吧。汤的种类众多，每天换着花样喝，你就会喜欢上这些给你不同养分的汤。 查看全文»

【春季靓汤】 土豆浓汤的做法

2012-07-04 10:30

摘要：土豆和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 查看全文»

【夏季靓汤】 清肝泻火 夏枯草煲鸡脚的做法

2012-07-04 10:25佘自强

摘要：夏枯草，因冬至生、夏至枯而得名。其性苦，味苦、辛，入肝、胆经。能清肝火，可用于肝火上炎、肝阳上亢所致的多种病变如急慢性肝 查看全文»

【夏季靓汤】 和胃止痛 参柴陈皮煲猪瘦肉

2012-07-04 10:22佘自强

摘要：慢性胃炎是以胃黏膜的非特异性慢性炎症为主要病理变化的慢性胃病，主要症状为消化不良和常有上腹部疼痛。 查看全文»

【夏季靓汤】 清热解毒 金银花祛湿豆煲鲩鱼尾

2012-07-04 10:18佘自强

摘要：台风从我省上空过去了，虽然没有给省港澳和珠三角一带带来飓风和暴雨，但毕竟下了几场雨水，雨水过后又是暑热的天气。这仲夏暑湿交杂时的汤品宜祛湿消暑、清热解毒为主 查看全文»

【秋季靓汤】 酸甜菠萝虾的做法

2012-07-04 10:14

摘要：天气一热就变得没什么胃口吃饭，吃点酸甜品味的食物会增加食欲。 查看全文»

【春季靓汤】 明目清肝-山药胡萝卜牛肉汤

2012-07-03 11:19

摘要：今天的食谱专门针对孩子饮食问题设计的食谱，非常适合各位妈妈们哦~我挺喜欢家乐的这款食谱的，因为我平时经常用家乐的浓汤宝，感觉非常方便，只要加一块浓汤宝，什么面…… 查看全文»

【夏季靓汤】 田园蔬菜龙骨汤的做法

2012-07-03 11:13

摘要：田园蔬菜龙骨汤，清甜滋润，在满足了嘴巴后又能照顾到身体需要的热量。 查看全文»

【夏季靓汤】 野苋菜头陈皮煲鲫鱼的做法

2012-07-03 11:08佘自强

摘要：夏天到了，特别容易热气，但又怕喝那苦苦的凉茶，所以上网找健康食谱~~还真的被我找到美味又清热的汤哦~~给大家展示一下，我实践的结果吧~~嘻嘻 查看全文»

【春季靓汤】 奶油西兰花浓汤的做法

2012-07-03 11:05

摘要：有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故，补充的最佳途径就是多吃菜花，会使血管壁加强，不容易破裂。常吃菜花可增…… 查看全文»

【夏季靓汤】 羊肉冬瓜丸子汤的做法

2012-07-02 09:53

摘要：丸子嫩滑，汤汁鲜美，到是极适合这个初夏的天气。澳洲有着广阔无污染的大草原，干净的牧草，清澈的的水源，清晰的空气，培育出健康优质的牛羊，是世界最大的牛羊肉出产国…… 查看全文»

【春季靓汤】 砂锅排骨海带汤的做法

2012-07-02 09:50

摘要：在饮食上应做到以素促阳，把积蓄一冬的阳气尽量外放。但也不能不吃肉，可从做法上稍加区别，做到低油少盐即可，比如，清炖、清汤之类的菜肴，适当吃一些就很好。 查看全文»

【夏季靓汤】 利水除湿 通菜车前草猪腰汤的做法

2012-07-02 01:01佘自强

摘要：通菜能清热解暑、利水除湿、解毒，正是用此功效配中药车前草煲猪腰，适用于时下的暑湿，特别是症见身热倦怠、小便短赤、心烦口渴、舌红苔白，或下焦湿热所致的小便淋漓不…… 查看全文»

【夏季靓汤】 清热养胃 马蹄红萝卜煲老鸭的做法

2012-07-02 00:59佘自强

摘要：许多人都以为夏日不能进补，其实这是个错误想法，若进补得当，同样起到养生的功效，夏令进补，中医常用“清补法。 查看全文»