豆浆的做法：冬季养生豆浆推荐

　　喝豆浆有如下好处：

　　1、强身健体　　每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防止糖尿病　　豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血压　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防止脑中风　　豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防止支气管炎　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

　　8、防止衰老　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等

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　　豆浆的做法：

　　冬季补血养颜豆浆

　　材料：黄豆40粒，红豆40粒，小米体积量同黄豆，生花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大红枣5颗，冰糖依个人口味

　　做法：将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上；核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核；所有食材清洗干净后放入九阳豆浆机，加入适量水，按下 “五谷豆浆”等待自动烹饪结束，就一切OK了。

　　红枣桂圆豆浆

　　材料：红枣5颗、桂圆3颗、黄豆60粒

　　做法：将红枣、黄豆、桂圆、以清水浸泡10小时以上，红枣、桂圆去核；所有食材清洗干净后放入九阳豆浆机，加入适量水，按下九阳豆浆机“五谷豆浆”自动烹饪，10分钟后，补气补血的红枣桂圆豆浆，完成了！

　　红枣红豆冰糖豆浆

　　材料：红枣3颗、红豆60粒，冰糖适量，依个人口味。

　　做法：将红枣、红豆以清水浸泡10小时以上，红枣去核；所有食材清洗干净后放入九阳豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”自动烹饪，美味补血的红枣红豆冰糖豆浆，完成了！

　　枸杞百合花豆浆

　　材料：干黄豆1杯，百合花2―3克，枸杞3―5颗

　　做法：黄豆洗净，事先浸泡一晚；将黄豆加适量的水放入九阳豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。