【灰树花的功效与作用】灰树花营养价值|灰树花怎么做好吃|灰树花食疗偏方-家庭医生在线

: 灰树花 (舞茸)

是食、药兼用蕈菌，夏秋间常野生于栗树周围。子实体肉质，柄短呈珊瑚状分枝，重叠成丛，其外观，婀娜多姿、层叠似菊；其气味、清香四溢，沁人心脾；其肉质脆嫩爽口，百吃不厌；其营养具有很好的保健作用和很高的药用价值。近年来作为一种高级保健食品，风行日本、新加坡等市场。由于我国较早的权威专著《中国的真菌》的采用....--详细介绍

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灰树花的功效与作用

1．减少胰岛素抵抗，增强人体对胰岛素的敏感度，有助于控制血糖；2．抑制脂肪细胞堆积；3．降低血压；4．增强免疫力。

灰树花的营养价值

灰树花营养丰富，其营养素含量经中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所和农业部质检中心检测每一百克干灰树花中含有蛋白质25.2克（其中含有人体所需氨基酸18种18.68克，其中必需基酸占45.5%）脂肪3.2克、膳食纤维33.7克、碳水化合物21.4克，灰分5.1克、富含多种有益的矿物质，钾、磷、铁、锌、钙、铜、硒、铬等，维生素含量丰富，VE109.7毫克、VB11.47毫克、VB20.72毫克、VC17.0毫克，胡萝卜素4.5毫克.多种营养素居各种食用菌之首，其中VB1和VE含量约高10~20倍，VC含量是其同类的3~5倍，蛋白质和氨基酸是香菇的2倍，能促进儿童身体健康成长和智力发育，有关的精氨酸和赖氨酸含量较金针菇中赖氨酸(1.024%)和精氨酸(1.231%)的含量高；与鲜味有关的门冬氨酸和谷氨酸含量较高，因此被誉为“食用菌王子“和“华北人参“。

灰树花的营养成分表 (每100克)

维生素D：0.01毫克	铜：0.01毫克	铁：0.01毫克
膳食纤维：33800毫克	胡萝卜素：4.5毫克	钙：0.01毫克
蛋白质：25000毫克	脂肪：3200毫克	锌：0.01毫克
硒：0.01毫克	维生素E：0.01毫克