【芦柑的功效与作用】芦柑营养价值|芦柑怎么做好吃|芦柑食疗偏方-家庭医生在线

: 芦柑 (柑果)

橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。　　柑果实一般较大，但比柚小，圆形而稍扁，皮较厚，凸凹粗糙，果皮较易剥离，其种子大部分为白色。--详细介绍

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芦柑的功效与作用

祛脂降压,通便,养颜护肤,抑癌抗瘤

芦柑的营养价值

　1. 芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；　　2. 芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；　　3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转；　　4. 在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

芦柑的营养成分表 (每100克)

脂肪：200毫克	烟酸：0.2毫克	锌：0.1毫克
纤维素：600毫克	维生素C：18.2毫克	维生素A：0.087毫克
铜：0.1毫克	铁：1.3毫克	锰：0.03毫克
镁：45.3毫克	磷：25.6毫克	钾：54.6毫克
胡萝卜素：0.52毫克	钙：45.3毫克	蛋白质：600毫克