-
-
上海青 (油菜、小棠菜、青江菜、江门白菜)
青江菜青江菜小棠菜上海青、江门白菜都是青江菜的别名，依梗色可再分为青梗白菜及白梗白菜两种。由于青江菜的外形跟汤匙有些相似，也有人喊它汤匙菜。--详细介绍
分享到：
上海青的功效与作用
通便,明目,养颜护肤。
上海青的营养价值
1、富含维生素B1，具有增进食欲，改善精神状况，维持心脏，神经及消化系统正常功能。
2、富含维生素B2，具有使皮肤、指甲、毛发正常生长;消除口腔炎症;增进视力，减轻疲劳。
3、含有碳水化合物，提供纤维素，能过有效治疗便秘。
4、含有人体所需的矿物质，有抑制溃疡的作用，。
上海青的营养成分表 (每100克)
| 纤维素：600毫克 | 维生素C：40毫克 | 维生素B2：20.08毫克 |
| 维生素B1：10.03毫克 | 铁：1.2毫克 | 磷：32毫克 |
| 胡萝卜素：1.49毫克 | 钙：56毫克 | 蛋白质：1.3克 |
上海青的主要功效： 美容 养颜 润肤 保健调理 查看更多功效相似的食材»
土豆
薏米
花椒
姜茶
龙眼
马铃薯
公鸡
麻辣小龙虾
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
韭菜
黄豆
枇杷
橄榄油
阿胶枣
白醋
