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糖
糖是人体所必需的一种营养素，经人体吸收之后马上转化各种糖1(20张)为碳水化合物，以供人体能量。主要分为单糖和双糖。单糖---及葡萄糖，分子式为C6单分子链，人体可以直接吸收再转化为人体之所需。双糖---食用糖，如白糖，红糖及食物中转化的糖。分子式为C12，人体不能直接吸收--详细介绍
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糖的功效与作用
生津止渴,化痰止咳,养肝,养阴补虚
糖的营养价值
1. 适当食用糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收; 2. 吃糖后应及时漱口或刷牙，以防龋齿的产生; 3 .糖尿病病人不易直接食用食糖，最好是以甜味剂替代。
薏米
土豆
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