延缓衰老宜吃：1.宜食养心安神的食物；2.宜食养血、健脾的食物；3.宜食富含维生素C、E的抗氧化食物；4.宜食富含维生素A等增强免疫力的食物。
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山药煲鹌鹑
主料：山药 功效：延缓衰老、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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麻婆猴头菇
主料：猴头菇 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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甜面酱拌黄瓜丁
主料：黄瓜、辣椒、香菜 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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蚝油烧茄子
主料：茄子 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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青菜干丝
主料：油菜、豆腐干、柿子椒 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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椒麻茄丝
主料：茄子 功效：延缓衰老、止血调理 by 匿名网友 -
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草菇熘番茄
主料：草菇、鸡蛋、番茄 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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醋熘卷心菜
主料：圆白菜 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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香酥凤爪
主料：鸡爪 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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炖牛蹄筋
主料：牛蹄筋 功效：延缓衰老、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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椒拌土豆
主料：土豆、柿子椒 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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椒味荷兰豆
主料：荷兰豆 功效：延缓衰老、通乳 by 匿名网友 -
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菠菜拌土豆
主料：土豆、菠菜 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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肘子菜豆汤
主料：猪肘、橄榄、洋葱、芹菜、芸豆 功效：延缓衰老、营养不良 by 匿名网友 -
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粉蒸芋球
主料：芋头 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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牛蹄筋
主料：牛蹄筋、香菇 功效：延缓衰老、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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炖爪尖
主料：猪蹄 功效：延缓衰老、通乳 by 匿名网友 -
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炖圆蹄
主料：猪蹄 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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柠檬银耳冰醋饮
主料：柠檬、桂圆、银耳、白砂糖 功效：延缓衰老、益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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鲤鱼脑粥
主料：粳米、鲢鱼头 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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醋卷心菜
主料：圆白菜 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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卤猪脚
主料：猪蹄 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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土豆炖茄子尖椒
主料：土豆、胡萝卜、黄瓜、辣椒、茄子 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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葱爆海参
主料：海参、葱白 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友
