延缓衰老宜吃：1.宜食养心安神的食物；2.宜食养血、健脾的食物；3.宜食富含维生素C、E的抗氧化食物；4.宜食富含维生素A等增强免疫力的食物。
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干烧茄片
主料：茄子 功效：延缓衰老、止血调理 by 匿名网友 -
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韭菜炒银鱼
主料：韭菜、银鱼 功效：延缓衰老、活血化瘀、补虚养身 by 匿名网友 -
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蒸煮苹果番薯
主料：苹果、甘薯 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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番茄蛋奶汤
主料：鸡蛋、番茄、虾米 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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五香扒猪蹄
主料：猪蹄 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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芹菜炒香菇
主料：芹菜、香菇 功效：延缓衰老、清热解毒 by 匿名网友 -
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金针菇炒肉丝
主料：猪里脊肉、金针菇、鸡蛋白 功效：延缓衰老、营养不良 by 匿名网友 -
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炒木犀柿子
主料：鸡蛋、番茄 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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卤五香兔脯
主料：兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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熏五香鱼
主料：草鱼 功效：延缓衰老、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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豆瓣烧茄子
主料：茄子、竹笋、木耳 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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紫苏茄子
主料：辣椒、茄子 功效：延缓衰老、清热解毒、祛痱 by 匿名网友 -
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红枣山药炖南瓜
主料：干枣、山药、南瓜 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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凉拌腐竹芹菜花生米丁
主料：胡萝卜、腐竹、油炸花生米 功效：美容、延缓衰老、保健调理、祛痰、补养、健脾 by 勇 -
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胡萝卜枸杞汁
主料：胡萝卜、枸杞子 功效：延缓衰老、明目 by 匿名网友 -
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八宝全鱼
主料：火腿、竹笋、香菇、豌豆、蛋糕、大黄花鱼、鸡胸脯肉、猪网油、虾米 功效：延缓衰老、补气 by 匿名网友 -
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炒二冬
主料：冬笋、香菇 功效：增肥、延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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头肚醋鱼
主料：冬笋、淀粉、鲢鱼头 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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宁波汤团
主料：糯米、黑麻油、猪油 功效：延缓衰老、乌发 by 匿名网友 -
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炒醋鱼块
主料：鳙鱼 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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磨盘茄子
主料：蚕豆淀粉、香菇、虾仁、鸡蛋白、紫皮长茄子、油菜心 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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干蒸活鱼
主料：火腿、肥膘肉、辣椒、草鱼 功效：延缓衰老、防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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鸡汁牛蹄筋
主料：牛蹄筋、小白菜 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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珍珠烩燕窝
主料：猪肉、鸡肉、鳜鱼、鸡蛋白、燕窝 功效：延缓衰老 by 匿名网友
