延缓衰老宜吃：1.宜食养心安神的食物；2.宜食养血、健脾的食物；3.宜食富含维生素C、E的抗氧化食物；4.宜食富含维生素A等增强免疫力的食物。
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番茄鸡蛋竹荪汤
主料：竹荪、鸡蛋、番茄 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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卤鸭肫肝
主料：鸭肝、鸭肫 功效：延缓衰老、补血 by 匿名网友 -
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清炒土豆丝
主料：土豆、大葱 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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双色花菜汤
主料：菜花、西兰花、虾米 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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杞忧烘皮肘
主料：猪肘、枣、莲子、银耳、黑豆、枸杞子 功效：延缓衰老、营养不良 by 匿名网友 -
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冰糖炖蹄膀
主料：猪肘 功效：延缓衰老、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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糟香三丝
主料：土豆、胡萝卜、莴笋 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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香椿炝豆
主料：香椿、大豆 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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南乳甑鹅
主料：鹅 功效：延缓衰老、营养不良 by 匿名网友 -
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冬瓜鱼尾汤
主料：胡萝卜、冬瓜、草鱼 功效：延缓衰老、营养不良 by 匿名网友 -
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胡萝卜枸杞汁
主料：胡萝卜、枸杞子 功效：延缓衰老、明目 by 匿名网友 -
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炒二冬
主料：冬笋、香菇 功效：增肥、延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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炒醋鱼块
主料：鳙鱼 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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干蒸活鱼
主料：火腿、肥膘肉、辣椒、草鱼 功效：延缓衰老、防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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菌油煎鱼饼
主料：火腿、肥膘肉、蚕豆淀粉、荸荠、草鱼 功效：延缓衰老、防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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鸡汁牛蹄筋
主料：牛蹄筋、小白菜 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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珍珠烩燕窝
主料：猪肉、鸡肉、鳜鱼、鸡蛋白、燕窝 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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圆白菜炒粉丝
主料：圆白菜、粉丝 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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糖醋圆白菜
主料：青椒、圆白菜、柿子椒 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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京式八宝豆腐
主料：鸡肉、火腿、松子、香菇、豆腐、蘑菇、虾米 功效：延缓衰老 by 匿名网友 -
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蜜枣排山药
主料：山药、蜜枣 功效：延缓衰老、补虚养身 by 匿名网友 -
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芙蓉羊肚菌
主料：香菜、羊肚菌、干贝、鸡蛋白 功效：延缓衰老、营养不良 by 匿名网友 -
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酸菜鱼皮
主料：百合、黄瓜、酸白菜、鱼皮 功效：延缓衰老、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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腰果鸭方
主料：腰果、生菜、淀粉、鸡蛋白、鸭 功效：延缓衰老、营养不良 by 匿名网友
