乌发宜吃：1、宜食含蛋白质的食物；2、宜食富含铁质的食物；3、宜食豆类及豆制品
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黑芝麻粥
主料：粳米、黑芝麻 功效：乌发、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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桑葚果酱
主料：桑葚、土三七 功效：美容、乌发、保健调理、明目 by 匿名网友 -
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黑芝麻汤圆
主料：糯米粉、黑芝麻 功效：乌发、明目 by 匿名网友 -
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麻心元宵
主料：糯米粉、小麦面粉、白砂糖、麦芽糖、芝麻酱 功效：乌发、益智补脑 by 匿名网友 -
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凉拌黄豆芽
主料：黄豆芽 功效：乌发 by 匿名网友 -
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太极芋泥
主料：油菜、芋头 功效：乌发、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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首乌煮鸡蛋
主料： 功效：延缓衰老、乌发 by 匿名网友 -
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益气鹌鹑蛋
主料：樱桃、荸荠、油菜、虾仁、鹌鹑蛋、鸡蛋白、香薷 功效：乌发、益智补脑、补气 by 匿名网友 -
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首乌牛肉汤
主料：桂圆、干枣、黑豆、何首乌、瘦牛肉 功效：乌发、营养不良 by 匿名网友 -
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炸八宝鸡
主料：火腿、香菇、木耳、干贝、海参、鸡蛋、枸杞子、母鸡、熟地黄、玉兰片 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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温胃韭菜鹌鹑蛋
主料：韭菜、鹌鹑蛋 功效：乌发 by 匿名网友 -
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何首乌冰糖粥
主料：干枣、粳米、何首乌 功效：乌发、气血双补 by 匿名网友 -
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鸡蛋首乌小米粥
主料：小米、鸡蛋、何首乌 功效：乌发、气血双补 by 匿名网友 -
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发菜枸杞汤
主料：鸡肝、枸杞子、油菜心 功效：乌发、补血、营养不良 by 匿名网友 -
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三子核桃肉益发汤
主料：核桃、女贞子、菟丝子 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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首乌煨鸡
主料：何首乌、母鸡 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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首乌酒
主料：白酒、何首乌、生地黄 功效：延缓衰老、乌发、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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圆肉乌豆煲羊心
主料：干枣、陈皮、黑豆、羊心 功效：乌发、气血双补 by 匿名网友 -
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芹菜瘦肉粥
主料：芹菜、粳米、何首乌 功效：乌发、清热解毒、补血 by 匿名网友 -
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酒蒸鸭血
主料：白鸭血、何首乌 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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麻心小汤圆
主料：芝麻、糯米粉、白砂糖、猪油 功效：乌发、益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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宁波汤团
主料：糯米、黑麻油、猪油 功效：延缓衰老、乌发 by 匿名网友 -
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甜味何首乌煮鸡蛋
主料：鸡蛋、何首乌 功效：乌发、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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三仁汤
主料：核桃、黑芝麻 功效：乌发、补血 by 匿名网友
