乌发宜吃：1、宜食含蛋白质的食物；2、宜食富含铁质的食物；3、宜食豆类及豆制品
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何首乌煲牛肉
主料：桂圆、干枣、黑豆、姜、何首乌、肥瘦牛肉 功效：乌发 by 匿名网友 -
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海参肉片汤
主料：干枣、海参、何首乌 功效：乌发、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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美容乌发糕
主料：山药、旱莲草、何首乌、女贞子、黑芝麻 功效：乌发 by 匿名网友 -
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蒸芋泥金瓜
主料：糯米粉、红豆沙、芋头、猪肋条肉 功效：乌发、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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麻蓉辣椒酱
主料：芝麻 功效：乌发、益智补脑 by 匿名网友 -
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八宝芋泥
主料：红豆沙、芋头 功效：乌发、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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芋泥糖酥
主料：小麦面粉、芋头 功效：乌发、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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柏叶章鱼猪脚汤
主料：猪蹄、桂圆、干枣、侧柏叶、莲藕、章鱼 功效：乌发、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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黑芝麻兔肉
主料：兔肉、黑芝麻 功效：乌发、气血双补 by 匿名网友 -
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当归乌豆老鸡汤
主料：枣、黑豆、当归、母鸡 功效：乌发、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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金钩紫菜汤
主料：紫菜、虾米 功效：乌发、清热去火、益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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首乌粳米粥
主料：粳米、何首乌 功效：乌发、补气 by 匿名网友 -
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党参炖鲢鱼
主料：鲢鱼、党参 功效：乌发、补气 by 匿名网友 -
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桂花芋头汤
主料：桂花、芋头 功效：乌发、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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丹参首乌煲红枣
主料：干枣、丹参、何首乌、猪腿肉 功效：乌发、活血化瘀、气血双补 by 匿名网友 -
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何首乌糖粥
主料：枣、粳米、何首乌 功效：乌发、气血双补 by 匿名网友 -
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首乌丹参煲红枣
主料： 功效：延缓衰老、乌发、活血化瘀、气血双补 by 匿名网友 -
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炒芝麻
主料：芝麻 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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首乌炖肝片
主料：猪肝、何首乌 功效：乌发、明目 by 匿名网友 -
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芝麻杞子乌鸡汤
主料：干枣、枸杞子、乌骨鸡、黑芝麻 功效：乌发、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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芝麻首乌糊
主料：赤砂糖、何首乌、黑芝麻 功效：乌发 by 匿名网友 -
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覆盆子粥
主料：粳米 功效：乌发、明目 by 匿名网友 -
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首乌瘦肉汤
主料：何首乌、生地黄 功效：乌发、补血 by 匿名网友 -
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何首乌山鸡
主料：冬笋、青椒、何首乌、鸡蛋白、野鸡 功效：延缓衰老、乌发、气血双补、补虚养身 by 匿名网友
