最理想的消食食物莫过于萝卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等，而它们的皮却是良好的理气佳品。常喝麦芽茶可健脾和胃；吃锅巴能焦香开胃。有些水果也是助消化的好帮手。
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凉拌白萝卜
主料：白萝卜、玉米油 功效：保健调理、消食、润肺止咳 by 勇 -
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清炒白萝卜
主料：白萝卜、青椒 功效：保健调理、消食、增强免疫力、润肺止咳 by 勇 -
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白萝卜丝饼
主料：白萝卜、香菜、虾皮 功效：保健调理、消食、增强免疫力、润肺止咳、补养、健脾养胃 by 勇 -
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燃情西瓜
主料：西瓜、青柠 功效：保健调理、消食、清热解毒、清热去火 by 勇 -
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山楂荷叶茶
主料：山楂、荷叶、菊花、决明子 功效：保健调理、消食、清热解毒、清热去火 by 勇 -
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糖水菠萝
主料：菠萝 功效：保健调理、消食、补养、健脾 by 勇 -
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泡菜炒魔芋
主料：香菜、泡菜、魔芋 功效：保健调理、消食、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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菠萝咕咾肉
主料：菠萝、牛里脊肉 功效：保健调理、消食、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃 by 勇 -
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香干笋丁马兰头
主料：马兰头、笋、香干、糖 功效：美容、润肤、保健调理、消食、清热解毒、止血调理 by 勇 -
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蛋白粉
主料：胡萝卜、黄瓜、米饭、鸡蛋、腊肠 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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鸡蛋炒秋葵
主料：秋葵、鸡蛋、尖红椒 功效：保健调理、增进食欲、消食、增强免疫力、明目、补养、健脾、疾病调理、内分泌科、高血脂 by 勇 -
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荷叶山楂茶
主料：山楂、荷叶 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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山楂汤
主料：山楂 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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番茄菜花
主料：西红柿、番茄酱 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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素炒海带
主料：海带 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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雪梨炖冰糖
主料：冰糖、雪梨 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、养肺 by 哈哈 -
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川贝冰糖雪梨
主料：川贝、雪梨 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、养肺 by 哈哈 -
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冰糖川贝炖雪梨
主料：川贝、冰糖、雪梨 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、养肺 by 哈哈 -
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木瓜牛奶
主料：木瓜、牛奶 功效：保健调理、增进食欲、消食、滋阴壮阳、补养、健脾养胃 by 哈哈 -
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黑豆生发汤
主料：黑豆 功效：保健调理、消食、增强免疫力、补养、健脾养胃、健脾 by 哈哈 -
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桑葚山药
主料：桑葚、山药 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、健脾 by 哈哈 -
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白萝卜猪骨汤
主料：猪骨、白萝卜 功效：保健调理、消食、润肺止咳、补养、健脾 by 勇 -
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糖醋里脊
主料：猪里脊肉、姜 功效：保健调理、消食、祛痰、润肺止咳 by 勇 -
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绿豆百合粥
主料：枸杞、百合、绿豆 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈
