最理想的消食食物莫过于萝卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等，而它们的皮却是良好的理气佳品。常喝麦芽茶可健脾和胃；吃锅巴能焦香开胃。有些水果也是助消化的好帮手。
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椰奶冻
主料：牛奶、椰浆 功效：保健调理、消食、增强免疫力、补养、健脾养胃 by 哈哈 -
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罗汉果川贝炖雪梨
主料：川贝、罗汉果、雪梨 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、养肺 by 哈哈 -
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粗粮细做菜窝头
主料：玉米面、鸡蛋、板栗、豆浆、小苏打粉、雪里蕻 功效：保健调理、消食、增强免疫力、明目 by 勇 -
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炒面线
主料：香肠、香菇 功效：保健调理、消食、增强免疫力 by 勇 -
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番茄冬瓜汤
主料：冬瓜、香菜、西红柿 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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茄汁蚕豆
主料：西红柿、蚕豆 功效：保健调理、消食、清热解毒、补养、健脾养胃 by 勇 -
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菠菜拌粉丝
主料：菠菜、粉丝 功效：保健调理、消食、补养、养肝 by 勇 -
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西瓜气泡饮
主料：西瓜、黄桃 功效：保健调理、消食、清热解毒、清热去火 by 勇 -
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胡萝卜炒绿豆芽
主料：胡萝卜、青椒、绿豆芽 功效：保健调理、消食、增强免疫力、润肺止咳 by 勇 -
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白萝卜水晶卷
主料：五花肉、白萝卜 功效：保健调理、消食、润肺止咳、补养、补肾 by 勇 -
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酱醋白萝卜
主料：白萝卜 功效：保健调理、消食、润肺止咳 by 勇 -
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五彩缤纷水果冻
主料：梨、荔枝、山楂、枇杷 功效：保健调理、消食、活血化瘀、补养、健脾 by 勇 -
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银耳苹果羹
主料：苹果、银耳 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、养肺 by 哈哈 -
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花生小酥饼
主料：面粉、泡打粉 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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冰糖银耳莲子羹
主料：莲子、银耳 功效：保健调理、消食、降血糖、润肠通便 by 哈哈 -
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泡椒海带
主料：海带、泡椒 功效：保健调理、消食、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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酸菜魔芋豆腐
主料：酸豆角、魔芋、泡椒 功效：保健调理、消食、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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番茄炒西兰花
主料：西兰花、西红柿 功效：保健调理、消食、补养、健脾养胃、健脾 by 勇
