“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物含有生物碱、尿素类等苦味物质，有解热祛暑、消除疲劳的作用。部分水果钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效
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苦瓜盏
主料：肉馅、枸杞、苦瓜 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、润肠通便 by 哈哈 -
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苦瓜蘸酱
主料：苦瓜、菜花 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、润肠通便 by 哈哈 -
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排骨苦瓜黄豆汤
主料：排骨、苦瓜、黄豆 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、润肠通便 by 哈哈 -
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青椒苦瓜炒肉
主料：猪肉、苦瓜、青椒、大葱 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、润肺止咳 by 哈哈 -
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菊花绿豆粥
主料：大米、绿豆、菊花 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、润肠通便 by 哈哈 -
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菊花芝麻茶
主料：芝麻、菊花、生姜 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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胡萝卜豆腐丸子
主料：胡萝卜、豆腐 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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同心蛋
主料：土豆、鸡蛋 功效：保健调理、清热解毒、增强免疫力、明目 by 勇 -
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南瓜芝麻饼
主料：南瓜、鸡蛋 功效：保健调理、清热解毒、增强记忆力、防暑、明目 by 勇 -
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木耳韭菜鸡蛋包子
主料：韭菜、木耳、面粉、鸡蛋 功效：保健调理、清热解毒、增强免疫力、明目 by 勇 -
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炝拌五色丝
主料：胡萝卜、白皮大蒜、植物油 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃 by 勇 -
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苦瓜汁
主料：苦瓜 功效：保健调理、清热解毒、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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韩式紫菜包饭
主料：黄瓜、紫菜、米饭 功效：保健调理、清热解毒、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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红豆薏米桂圆汤
主料：薏米、红豆 功效：保健调理、清热解毒、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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虾米南瓜
主料：南瓜、虾米 功效：保健调理、清热解毒 by 勇 -
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菌菇鲜虾大酱汤
主料：虾、豆腐、葱 功效：保健调理、清热解毒、补养、养肝、补气 by 勇 -
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土豆鸡块
主料：土豆、鸡 功效：保健调理、清热解毒、补养、健脾养胃 by 勇 -
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土豆焖鸡块
主料：鸡腿、土豆 功效：保健调理、清热解毒、活血化瘀、润肺止咳、补养、健脾养胃 by 勇 -
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营养早餐之农家卷饼
主料：黄瓜、生菜、面粉、牛奶、鸡蛋、番茄、白芝麻 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃 by 勇 -
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牡蛎饼
主料：韭菜、木耳、牡蛎、面粉 功效：保健调理、清热解毒、润肺止咳、补养、补气 by 勇 -
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绿豆汤
主料：冰糖、绿豆 功效：保健调理、清热解毒、补养、健脾养胃 by 勇 -
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红豆薏米脊骨汤
主料：薏米、玉米、红豆、葱、猪脊骨 功效：保健调理、清热解毒、补养、健脾养胃 by 勇 -
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杂粮粥
主料：枸杞、小米、黑米、燕麦片、荞麦、黄豆、红豆、绿豆、黑豆、脱心薏仁 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃、养肺、补虚养身 by 勇 -
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香浓五谷豆浆
主料：冰糖、黄豆、红豆、黑豆、芸豆、红枣 功效：保健调理、清热解毒、补养、健脾养胃、健脾 by 勇
