益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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三文鱼寿司卷
主料：白萝卜、洋葱、黄瓜、海苔、三文鱼、鸡蛋黄 功效：美容、美白、益智补脑 by 匿名网友 -
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芝士蛋糕
主料：低筋面粉、牛奶、鸡蛋、奶酪、玉米淀粉 功效：益智补脑、增强记忆力 by 妮妮 -
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香煎鱼头
主料：鳕鱼 功效：益智补脑、增强记忆力 by 妮妮 -
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杞子田七煲鸡汤
主料：枸杞子、鸡、三七 功效：益智补脑、明目、健脾养胃、气血双补、补虚养身、贫血、月经不调 by 匿名网友 -
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巧克力核桃糕
主料：小麦面粉、牛奶、鸡蛋、发酵粉、核桃、可可粉、炼乳、香薷 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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三文鱼寿司
主料：三文鱼、米饭 功效：美容、美容、美白、润肤、保健调理、益智补脑 by 妮妮 -
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香菇肉馅酿豆腐
主料：南豆腐、猪肋条肉 功效：保健调理、益智补脑、补养、补钙、疾病调理、泌尿科肾内科、肾炎、肝胆肛肠科、胆固醇高、骨科、骨质疏松 by 匿名网友 -
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麻心元宵
主料：糯米粉、小麦面粉、白砂糖、麦芽糖、芝麻酱 功效：乌发、益智补脑 by 匿名网友 -
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五色鳝糊
主料：鸡肉、火腿、青椒、虾仁、鳝鱼 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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粉丝椰汁鳝片窝
主料：粉丝、姜、黄鳝 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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鱼肚大鳝
主料：香菇、叉烧肉、鳝鱼、鱼肚 功效：益智补脑、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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焦炸鳝丝
主料：辣椒、香菜、鳝鱼 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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熘嫩子鳝丝
主料：辣椒、芹菜、鸡蛋白、鳝鱼 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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清汤螃蟹蛋
主料：肥瘦猪肉、鸭蛋、鸡蛋、干紫菜、玉兰片、虾米 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鲜贝竹筒鱼
主料：火腿、干贝、蘑菇、鳙鱼 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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铁盘宫保兔肉丁
主料：胡萝卜、豌豆、鸡蛋、花生仁、兔肉、白皮洋葱、玉兰片 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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兰花熊掌
主料：火腿、冬笋、口蘑、油菜心 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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软炸虾
主料：豆苗、虾仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炸香椿鱼
主料： 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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奶汤冻菌菜苞
主料：小白菜、金针菇 功效：延缓衰老、益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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麻辣野兔丁
主料：辣椒、青蒜 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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白果炒百合
主料：白果、西芹 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鸡肉炖土豆
主料：土豆、胡萝卜、洋葱、紫苏、姜、大葱、蒜头、红辣椒、琵琶鸡腿 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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什锦炒木耳
主料：冬笋、木耳、鸡蛋、鸡蛋白 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友
