益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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三文鱼寿司卷
主料：白萝卜、洋葱、黄瓜、海苔、三文鱼、鸡蛋黄 功效：美容、美白、益智补脑 by 匿名网友 -
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芝士蛋糕
主料：低筋面粉、牛奶、鸡蛋、奶酪、玉米淀粉 功效：益智补脑、增强记忆力 by 妮妮 -
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香煎鱼头
主料：鳕鱼 功效：益智补脑、增强记忆力 by 妮妮 -
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杞子田七煲鸡汤
主料：枸杞子、鸡、三七 功效：益智补脑、明目、健脾养胃、气血双补、补虚养身、贫血、月经不调 by 匿名网友 -
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巧克力核桃糕
主料：小麦面粉、牛奶、鸡蛋、发酵粉、核桃、可可粉、炼乳、香薷 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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三文鱼寿司
主料：三文鱼、米饭 功效：美容、美容、美白、润肤、保健调理、益智补脑 by 妮妮 -
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香菇肉馅酿豆腐
主料：南豆腐、猪肋条肉 功效：保健调理、益智补脑、补养、补钙、疾病调理、泌尿科肾内科、肾炎、肝胆肛肠科、胆固醇高、骨科、骨质疏松 by 匿名网友 -
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麻心元宵
主料：糯米粉、小麦面粉、白砂糖、麦芽糖、芝麻酱 功效：乌发、益智补脑 by 匿名网友 -
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小米红枣粥
主料：干枣、小米、赤小豆 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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鱼肚大鳝
主料：香菇、叉烧肉、鳝鱼、鱼肚 功效：益智补脑、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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奶汤冻菌菜苞
主料：小白菜、金针菇 功效：延缓衰老、益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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焦炸鳝丝
主料：辣椒、香菜、鳝鱼 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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熘嫩子鳝丝
主料：辣椒、芹菜、鸡蛋白、鳝鱼 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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白果炒百合
主料：白果、西芹 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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干煎黄花鱼
主料：小麦面粉、鸡蛋 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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豆瓣汤
主料：蚕豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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雪里蕻豆瓣汤
主料：蚕豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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韭黄熘野鸡丝
主料：韭黄、鸡蛋、野鸡 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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花仁鱼排
主料：草鱼、鸡蛋、花生仁 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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生煸黄花菜
主料：黄花菜 功效：清热解毒、益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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茄蛋拌豆腐
主料：榨菜、豆腐、番茄、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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马哈鱼炖五花肉
主料：胡萝卜、鲑鱼、猪肋条肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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冬瓜香菇海带汤
主料：冬瓜、海带、香菇、黄芪、虾米 功效：益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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桃仁豆泡山药
主料：山药、油豆腐、核桃 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友
