益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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双味扇贝
主料：胡萝卜、黄瓜、扇贝、泡椒 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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酥炸大豆糕
主料：鸡蛋、大豆 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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蚕豆烘蛋
主料：小麦面粉、蚕豆、鸡蛋 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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红苕粉烧鳝鱼
主料：芹菜、甘薯粉、鳝鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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清蒸花鲢鱼头
主料：鲢鱼头 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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旱蒸脑花鱼
主料：芝麻、草鱼、猪脑、猪网油 功效：益智补脑、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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麻香兔脯
主料：兔肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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北芪杞子炖老鸽
主料：枸杞子、黄芪 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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巴国云豆糕
主料：糯米粉、核桃、葡萄干、苹果脯、黑芝麻 功效：益智补脑、自汗盗汗 by 匿名网友 -
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水晶皮蛋羹
主料：鸡蛋、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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话梅三文鱼
主料：柠檬、鲑鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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桂圆鸡蛋汤
主料：桂圆、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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芝麻白菜丁
主料：芝麻、白菜、香菜 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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山椒小煎兔
主料：兔肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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香菜皮蛋鱼云汤
主料：豆腐、鲢鱼头、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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桑寄生煮蛋
主料：鸡蛋 功效：益智补脑、补血、营养不良 by 匿名网友 -
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叉烧皮蛋粥
主料：粳米、叉烧肉、蚝豉、松花蛋 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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萝卜泥煮鲑鱼
主料：白萝卜、鲑鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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皮蛋炒肉松
主料：四季豆、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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皮蛋排骨粥
主料：圆白菜、粳米、松花蛋、猪排骨 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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莲子核桃羹
主料：莲子、核桃 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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莼鲈之思
主料：火腿、莼菜、鲈鱼、淀粉、鸡蛋白、鸡胸脯肉 功效：清热解毒、益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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宁式鳝丝
主料：冬笋、韭黄、鳝鱼 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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蛋煎生蚝
主料：牡蛎、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友
