益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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萝卜泥煮鲑鱼
主料：白萝卜、鲑鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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皮蛋炒肉松
主料：四季豆、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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皮蛋排骨粥
主料：圆白菜、粳米、松花蛋、猪排骨 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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牛骨茶
主料：小麦面粉、核桃、牛油 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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莲子核桃羹
主料：莲子、核桃 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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莼鲈之思
主料：火腿、莼菜、鲈鱼、淀粉、鸡蛋白、鸡胸脯肉 功效：清热解毒、益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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海带金菇拌粉皮
主料：芝麻、黄瓜、辣椒、海带、金针菇、粉皮 功效：延缓衰老、益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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蛋煎生蚝
主料：牡蛎、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炸猪脑
主料：蚕豆淀粉、小麦面粉、鸡蛋白、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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掸炝黄花菜
主料：冬笋、黄花菜 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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凤凰蛋
主料：蚕豆淀粉、鸡蛋、鸡蛋白、瘦猪肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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糖拌三鲜
主料：莲子、金糕、核桃、莲藕 功效：清热解毒、益智补脑、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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原蒸五元鹌鹑
主料：荔枝、桂圆、莲子、干枣、枸杞子、猪腿肉 功效：益智补脑、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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炸黄雀脑髓
主料：香菜、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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锅烧野鸡片
主料：香菜、油皮、野鸡 功效：益智补脑、补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲜熘兔丝
主料：鸡蛋白、泡椒、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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尖椒北极贝
主料：辣椒、鲜贝 功效：保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃 by 匿名网友 -
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双味扇贝
主料：胡萝卜、黄瓜、扇贝、泡椒 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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酥炸大豆糕
主料：鸡蛋、大豆 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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蚕豆烘蛋
主料：小麦面粉、蚕豆、鸡蛋 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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红苕粉烧鳝鱼
主料：芹菜、甘薯粉、鳝鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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清蒸花鲢鱼头
主料：鲢鱼头 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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旱蒸脑花鱼
主料：芝麻、草鱼、猪脑、猪网油 功效：益智补脑、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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话梅三文鱼
主料：柠檬、鲑鱼 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友
