益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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碧螺鸡丝汤
主料：鸡蛋白、豌豆苗 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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鸡窝蛋
主料：鸡蛋、大白菜 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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伍仁小刺猬
主料：杏仁、澄粉、花生仁、火麻仁、桃仁、黑芝麻 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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百合芝麻猪心汤
主料：猪心、枣、百合、黑芝麻 功效：乌发、益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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鸽蛋核桃酪
主料：糯米、鸽蛋、核桃 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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酱兔脯
主料：兔肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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灵芝银耳茶
主料：银耳 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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雪梨豆腐蛋汤
主料：猪肉、火腿、梨、虾仁、牛奶、豆腐、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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果料醒酒汤
主料：山楂、莲子、干枣、核桃、橘子 功效：益智补脑、气血双补、解酒 by 匿名网友 -
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圆肉核桃瘦肉汤
主料：核桃 功效：乌发、益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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鹌鹑蛋竹荪汤
主料：竹荪、鹌鹑蛋 功效：清热去火、益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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糖拌花生米
主料：花生仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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美容兔肉
主料：花生仁、兔肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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番茄鱼脯汤
主料：草鱼 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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冰花合桃露
主料：稻米、核桃 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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豉油皇蒸红鱼
主料：罗非鱼、姜、大葱 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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荔枝炒丝瓜
主料：荔枝、丝瓜 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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油煎带鱼
主料：带鱼、小麦面粉、鸡蛋 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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桃仁丝瓜
主料：丝瓜、核桃 功效：益智补脑、通乳 by 匿名网友 -
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牛奶窝蛋莲子汤
主料：莲子、牛奶、鸡蛋、西谷米 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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掌瓜贵妃蜜枣汤
主料：杏、佛手瓜、蜜枣、猪排骨 功效：益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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鳗鱼饭
主料：冬笋、海鳗、小白菜 功效：益智补脑、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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腐竹银杏西米露
主料：白果、腐竹、西谷米 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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酥炸甜核桃
主料：核桃 功效：益智补脑 by 匿名网友
