益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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黄瓜丝皮蛋
主料：胡萝卜、黄瓜、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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双腐拌双蛋
主料：腐乳、豆腐、松花蛋、咸鸭蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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番茄鱼脯
主料：草鱼 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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炒金银蛋
主料：鸡蛋、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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鱼香鹌鹑蛋
主料：青鱼、鹌鹑蛋、鸡蛋白 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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鱼蛋豆芽汤
主料：草鱼、黄豆芽 功效：益智补脑、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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黄瓜拌兔丝
主料：黄瓜、兔肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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砂锅鱼头粉皮
主料：冬笋、青蒜、香菇、粉皮、鲢鱼头、猪腿肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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豆腐香菇蛋花汤
主料：芹菜、竹笋、香菇、豆腐、鸡蛋 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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汆虾仁
主料：口蘑、虾仁、豌豆苗、玉兰片 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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拔丝皮蛋
主料：鸡蛋、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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小米鹌鹑汤
主料：小米、鸡蛋白 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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香菜拌皮蛋
主料：香菜、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑、止血调理 by 匿名网友 -
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百合拌金针菇
主料：百合、金针菇 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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油炸鲔鱼条
主料：金枪鱼、番茄、四季豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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冬菇滚田鸡汤
主料：火腿、田鸡 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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虾仁炒蒜毫
主料：虾仁、鸡蛋、蒜苔 功效：益智补脑、通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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红烧鲶鱼
主料：韭菜、鲶鱼、小麦面粉 功效：益智补脑、通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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醋熘鱼丁
主料：莴笋、草鱼、鸡蛋白、玉米淀粉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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枣桃粥
主料：糯米 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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牛奶鹑蛋
主料： 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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葱爆兔肉片
主料：大葱、淀粉、鸡蛋白、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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果汁鹌鹑
主料：蚕豆淀粉、青椒、青豆、白皮洋葱 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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香煎芙蓉蛋
主料：冬笋、叉烧肉、鸡蛋 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友
