益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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砂锅鱼头汤
主料：午餐肉、冬笋、油菜、木耳、豆腐、鲢鱼头、猪舌 功效：清热解毒、益智补脑、通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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炮筒鳝鱼
主料：黄瓜、泡椒、鳝鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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泡椒鳝鱼
主料：鳝鱼 功效：益智补脑、明目、气血双补 by 匿名网友 -
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豆茸白菜卷
主料：白菜、大豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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核桃炒鸡丁
主料：核桃、鸡蛋白 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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花生煮鸡脚
主料：鸡爪、花生仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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凉拌皮蛋
主料：松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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鲜蘑桃仁
主料：核桃、松蘑 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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虾皮拌松花蛋
主料：虾皮、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鱿鱼炒茼蒿
主料：鱿鱼、茼蒿 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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黄瓜丝皮蛋
主料：胡萝卜、黄瓜、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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双腐拌双蛋
主料：腐乳、豆腐、松花蛋、咸鸭蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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番茄鱼脯
主料：草鱼 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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炒金银蛋
主料：鸡蛋、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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煸豆芽
主料：青蒜、黄豆芽 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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炒素菜
主料：黄花菜、菜花、香菇、木耳、豆腐干 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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砂锅鱼头粉皮
主料：冬笋、青蒜、香菇、粉皮、鲢鱼头、猪腿肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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豆腐香菇蛋花汤
主料：芹菜、竹笋、香菇、豆腐、鸡蛋 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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田鸡粥
主料：粳米、田鸡、玉米淀粉 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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猪脑鱼云羹
主料：叉烧肉、鸡蛋、鳙鱼、猪脑 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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松花皮蛋
主料：辣椒、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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松子鱼仁
主料：黑鱼、鸡蛋白、松子仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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人参鸽蛋银耳汤
主料：火腿、香菇、银耳、人参、鸽蛋 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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雪梨豆腐蛋花汤
主料：猪肉、火腿、梨、虾仁、牛奶、豆腐、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友
