益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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汆鹌鹑
主料：冬笋、黄瓜、口蘑、鸡蛋白 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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细卤明骨
主料：鸡肉、火腿、青豆、鱼骨 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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菜松牛肉丝
主料：牛里脊 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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软炸鱼
主料： 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炸脆鳝
主料：鳝鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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香卤猴头
主料：猴头菇 功效：益智补脑、防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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紫菜虾味汤
主料：河虾、干紫菜 功效：益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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金菊猪脑羹
主料：菊花、猪脑 功效：清热去火、益智补脑、祛痰、明目 by 匿名网友 -
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皮蛋饺
主料：猪肉、荸荠、小麦面粉、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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凉拌兔丝
主料：土豆、兔肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鹌鹑蛋烧油菜
主料：鹌鹑蛋、番茄、油菜心 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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金茸香鳝
主料：金针菇、鳝鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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香油蚕豆
主料：蚕豆 功效：清热解毒、益智补脑、补气 by 匿名网友 -
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干煸豆芽
主料：青蒜、黄豆芽 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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鱼香鹌鹑蛋
主料：青鱼、鹌鹑蛋、鸡蛋白 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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鱼蛋豆芽汤
主料：草鱼、黄豆芽 功效：益智补脑、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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烩鱼丝鹌鹑蛋
主料：火腿、冬笋、菠菜、香菇、墨鱼、鹌鹑蛋、蛋糕、鸡蛋白 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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松仁豆腐
主料：香菇、北豆腐、青豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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豆腐干拌海带丝
主料：海带、豆腐干 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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黄瓜拌兔丝
主料：黄瓜、兔肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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芙蓉煨菜花
主料：菜花 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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红焖双冬
主料：冬瓜、香菇、玉米淀粉 功效：益智补脑、防癌抗癌、防暑、利尿 by 匿名网友 -
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香菜拌皮蛋
主料：香菜、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑、止血调理 by 匿名网友 -
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百合拌金针菇
主料：百合、金针菇 功效：益智补脑 by 匿名网友
