益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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冬瓜香菇海带汤
主料：冬瓜、海带、香菇、黄芪、虾米 功效：益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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桃仁豆泡山药
主料：山药、油豆腐、核桃 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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毛豆炒干丝
主料：猪肉、毛豆、豆腐干 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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毛豆豆浆
主料：毛豆 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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芝麻黑豆粥
主料：粳米、黑豆、黑芝麻 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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卤五香兔脯
主料：兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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鱼头花生汤
主料：花生仁、鲢鱼头 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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清炖鱼头银耳汤
主料：银耳、鲢鱼头 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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水晶皮蛋肠
主料：松花蛋、猪小肠 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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盐味皮蛋番茄汤
主料：番茄、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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熘皮蛋
主料：鸡蛋白、松花蛋、蒜黄 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炸熘佛手肉卷
主料：猪肉、木耳、小麦面粉、佛手瓜、油菜心 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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挂霜红枣
主料：干枣 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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椰子银耳煲鸽汤
主料：火腿、椰子、雏鸽、蜜枣 功效：清热解毒、益智补脑 by 匿名网友 -
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儿童版海苔卷
主料：黄瓜、菠菜、紫菜、柴鱼、稻米、鲑鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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菠菜蛋花汤
主料：菠菜、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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荔枝煲鸭汤
主料：荔枝、干贝、鸭 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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圆肉花生排骨汤
主料：干枣、猪排骨 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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蜜汁茄盒
主料：茄子、西兰花、鸡蛋、枸杞子、面包屑、玉米淀粉、虾米 功效：益智补脑、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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花生核桃豆浆
主料：黄豆 功效：保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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五色鳝糊
主料：鸡肉、火腿、青椒、虾仁、鳝鱼 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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红枣糯米饭
主料：干枣、糯米 功效：益智补脑、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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姜丝炒蛋
主料：鸡蛋、姜 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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小米红枣粥
主料：干枣、小米、赤小豆 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友
