益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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炒鳝丝(2)
主料：冬笋、香菇、鸡蛋、鳝鱼、柿子椒 功效：益智补脑、明目、气血双补 by 匿名网友 -
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番茄烤鲑鱼
主料：洋葱、番茄、鲑鱼、奶油 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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跳水兔
主料：黄瓜、兔肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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西米鹌鹑蛋露
主料：鹌鹑蛋、西谷米 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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牡蛎豆腐汤
主料：牡蛎、豆腐 功效：清热解毒、益智补脑 by 匿名网友 -
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花生米拌香干
主料：香干 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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红枣花生汤
主料：干枣 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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泡椒兔
主料：兔肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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软炸桃仁里脊
主料：猪里脊肉、香菜、核桃 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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黑椒兔丁
主料：香菜、松子仁、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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鹑蛋银耳
主料：银耳、鹌鹑蛋、油菜心 功效：益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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香辣丝瓜
主料：丝瓜、辣椒 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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油焖黄豆
主料：大豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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芋头莲子羹
主料：莲子、葡萄干、芋头 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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凉瓜鱼头煲
主料：苦瓜、鲢鱼头 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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紫苏肉片粥
主料：茼蒿、米饭、鸡蛋、火腿肠、甜菜根 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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荔枝芎归炖乌鸡
主料：荔枝、枣、川芎、当归、乌骨鸡 功效：益智补脑、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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丝瓜炒蛋
主料：丝瓜、鸡蛋 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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软熘鱼丸
主料：黄瓜、黑鱼、鸡蛋白 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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赤豆炖鹌鹑蛋
主料：鹌鹑蛋、赤小豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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干煸蒿子杆
主料：腊肉、辣椒、茼蒿、香菇、香干 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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铝箔烤鲑鱼
主料：胡萝卜、香菇、豌豆、鲑鱼、白皮洋葱 功效：益智补脑、补虚养身 by 匿名网友 -
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三鲜炒蛋
主料：香肠、西兰花、鸡蛋、番茄 功效：益智补脑、防癌抗癌、营养不良 by 匿名网友 -
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生滚鱼片粥
主料：大米、鲈鱼 功效：保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃、养肝、补肾 by 勇
