益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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酱兔肉
主料：兔肉 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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糖酱豆
主料：大豆 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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酸辣豆腐蛋花汤
主料：北豆腐、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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核桃丁拌香干
主料：香干、核桃 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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荔枝川芎归炖乌鸡
主料：荔枝、枣、川芎、当归、乌骨鸡 功效：益智补脑、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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首乌蒸蛋
主料：鸡肉、鸡蛋、何首乌 功效：乌发、益智补脑、补血 by 匿名网友 -
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奶油珍珠
主料：牛奶、鹌鹑蛋、蘑菇 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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芙蓉银耳羹
主料：银耳、鸡蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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虾仁鹌鹑蛋汤
主料：虾仁、鹌鹑蛋 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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花生仁蹄筋汤
主料：猪蹄筋、花生仁 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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竹荪莲子丝瓜汤
主料：莲子、丝瓜、竹笋、竹荪 功效：清热解毒、益智补脑 by 匿名网友 -
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小家碧玉
主料：丝瓜 功效：益智补脑、祛痰 by 匿名网友 -
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红枣炖兔肉
主料：枣、荸荠、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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宫保兔丁
主料：花生仁、鸡蛋白、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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皮蛋粥
主料：香菜、姜、稻米、松花蛋 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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鸡片柿子汤
主料：海带、番茄、鸡胸脯肉 功效：保健调理、益智补脑、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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鸡蛋炒黄花菜
主料：黄花菜、鸡蛋 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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双丁拌香椿
主料：香椿、豆腐干、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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菊花皮蛋
主料：火腿、蛋糕、松花蛋 功效：清热去火、益智补脑 by 匿名网友 -
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萝卜干炖带鱼
主料：带鱼 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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芹菜炒鸡蛋
主料：芹菜、鸡蛋 功效：清热解毒、益智补脑、利尿 by 匿名网友 -
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琥珀核桃
主料：核桃 功效：保健调理、益智补脑、增强记忆力、理气调理 by 哈哈 -
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花生核桃酥
主料：面粉、核桃、油炸花生米 功效：保健调理、益智补脑、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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黑豆核桃粥
主料：大米、黑米、红豆、黑豆、核桃 功效：保健调理、益智补脑、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈
