益智补脑宜吃：宜食富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、胆碱、磷脂、硒、锌等营养素的食物如深海鱼、干果等。
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芝麻核桃粥
主料：大米、芝麻、核桃 功效：保健调理、益智补脑、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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核桃花生红枣粥
主料：花生、粳米、核桃、红枣、麦片 功效：保健调理、益智补脑、滋阴壮阳、理气调理 by 哈哈 -
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金枪鱼粥
主料：金枪鱼、葱、香油 功效：保健调理、益智补脑、明目 by 勇 -
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海带金菇拌粉皮
主料：芝麻、黄瓜、辣椒、海带、金针菇、粉皮 功效：延缓衰老、益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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炸猪脑
主料：蚕豆淀粉、小麦面粉、鸡蛋白、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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掸炝黄花菜
主料：冬笋、黄花菜 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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金针菇茎熘鱼丝
主料：辣椒、金针菇、墨鱼、鸡蛋白 功效：益智补脑、防癌抗癌、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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银鱼蒸蛋
主料：银鱼、鸡蛋、蟹黄 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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炸黄雀脑髓
主料：香菜、猪脑 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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豉汁蒸鱼片
主料：姜、豆豉、葱 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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竹荪扒鲍脯
主料：芦笋、滑子菇、鲍鱼、绿茶 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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扒猴头蘑
主料：火腿、冬笋、猴头菇 功效：益智补脑、防癌抗癌、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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酸辣兔肉
主料：香菜、青萝卜、鸡蛋、兔肉 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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炸虾酱腐皮卷
主料：韭菜、鸡蛋、油皮、虾酱 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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虾酱烩三菇
主料：猪肉、香菜、金针菇、草菇、口蘑、鸡蛋、虾酱 功效：益智补脑、防癌抗癌、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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芥油拌合菜
主料：白菜、菠菜、木耳、金针菇、粉丝 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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地瓜面蒸饺
主料：猪里脊肉、木耳、甘薯粉、小麦富强粉、四季豆 功效：益智补脑、防癌抗癌 by 匿名网友 -
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麻蓉炸糕
主料：芝麻 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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可可花生
主料：花生仁 功效：延缓衰老、益智补脑 by 匿名网友 -
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炖鱼
主料：胡萝卜、黄瓜、香菜、粉皮 功效：益智补脑 by 匿名网友 -
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黄焖鲇鱼头
主料：蒜头 功效：益智补脑、气血双补 by 匿名网友 -
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冻豆腐炖鲢鱼
主料：冻豆腐、鲢鱼头 功效：益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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鲜熘兔丝
主料：鸡蛋白、泡椒、兔肉 功效：延缓衰老、益智补脑、营养不良 by 匿名网友 -
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尖椒北极贝
主料：辣椒、鲜贝 功效：保健调理、益智补脑、补养、健脾养胃 by 匿名网友
