冬瓜，有清热利水、消肿解毒、生津除烦之效；西瓜：消暑、解渴、利尿之佳品；身处暑湿季节，多进食清热除湿的食物，有助预防体内受湿热困扰，对解暑生津颇有帮助。
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黑蛤蜊汤
主料：蛤蜊 功效：消暑解渴、利尿、润肠通便 by 匿名网友 -
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菠萝炒饭
主料：菠萝、虾、米饭 功效：保健调理、增进食欲、消暑解渴 by qq -
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椰青汁解热生津
主料：椰子 功效：消暑解渴 by 匿名网友 -
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牛肉刺身
主料：牛肉 功效：防暑、消暑解渴、健脾养胃、补虚养身 by 妮妮 -
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酸梅汁
主料：山楂、甘草、乌梅 功效：增进食欲、消暑解渴 by 妮妮 -
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清拌豆角
主料：四季豆 功效：防癌抗癌、防暑、消暑解渴、健脾 by 匿名网友 -
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排骨冬瓜汤
主料：冬瓜、猪排骨 功效：消暑解渴、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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龟苓膏
主料：龟苓膏粉 功效：消暑解渴 by 妮妮 -
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青柠茶
主料：茶、蜂蜜、青柠 功效：美白、消暑解渴 by 妮妮 -
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桂花酸梅汤
主料：山楂、桂花、洛神花、陈皮、乌梅 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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炝拌苦瓜
主料：苦瓜 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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木耳银耳糖水
主料：木瓜、莲子、百合、银耳、鹌鹑蛋、红枣 功效：美容、抗皱、保健调理、消暑解渴、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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鲜煮酸梅汤
主料：桂花、乌梅 功效：消暑解渴、润肠通便、消化不良 by 哈哈 -
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酸梅汤
主料：山楂、洛神花、乌梅 功效：消暑解渴、健脾、消化不良 by 哈哈 -
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鳅鱼附豆腐汤
主料：冬笋、小白菜、香菇、豆腐、泥鳅 功效：保健调理、清热去火、消暑解渴、补养、补虚养身 by 匿名网友 -
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雪梨红枣菊花茶
主料：红枣、菊花、雪梨 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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桂花薄荷酸梅汤
主料：山楂、桑葚、洛神花、陈皮、甘草、乌梅 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、消暑解渴、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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花菜嘿哟
主料：山楂、金银花、陈皮、八宝菜、甘草 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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牛奶菊花龟苓膏
主料：龟苓膏粉 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、消暑解渴 by 哈哈
