勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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红豆粥
主料：年糕、赤小豆、稻米 功效：清热去火、通乳、水肿 by 匿名网友 -
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麻辣小龙虾
主料：小龙虾 功效：通乳、心血管科、动脉硬化 by 匿名网友 -
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啤酒烧大虾
主料：香菜、对虾、啤酒 功效：通乳、高血压、动脉硬化 by 匿名网友 -
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白灼虾
主料：辣椒、基围虾 功效：保健调理、增强免疫力、通乳、疾病调理、常见病、营养不良、神经科、神经衰弱、心血管科、动脉硬化 by 匿名网友 -
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咖喱土豆焖鸡
主料：鸡肉、白皮洋葱 功效：通乳、补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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桂花蹄筋
主料：火腿、猪蹄筋、鸡蛋白、鸡蛋黄 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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豆瓣鲤鱼
主料：鲤鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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妊娠安胎汤
主料：鲫鱼、砂仁 功效：保胎、通乳 by 匿名网友 -
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茭白通草猪脚汤
主料：猪蹄、茭白、通草 功效：通乳 by 匿名网友 -
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猪蹄当归粥
主料：猪蹄、粳米、当归 功效：通乳 by 匿名网友 -
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黄花木耳猪蹄汤
主料：猪蹄、黄花菜、木耳 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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花生仁炖猪蹄
主料：猪蹄、花生仁 功效：益智补脑、通乳 by 匿名网友 -
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海米拌茭白
主料：茭白、虾米 功效：通乳 by 匿名网友 -
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茭白海米
主料：茭白、虾米 功效：通乳 by 匿名网友 -
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甜酸猪脚姜
主料：猪蹄 功效：通乳 by 匿名网友 -
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清炖鲈鱼
主料：冬笋、香菜、鲈鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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冬瓜鲢鱼汤
主料：鲢鱼、冬瓜皮 功效：通乳 by 匿名网友 -
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槐花酥炸大虾
主料：槐花、对虾、鸡蛋 功效：通乳、祛痰、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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鱼头锅
主料：竹笋、口蘑、鲢鱼、粉丝、火腿肠、虾米 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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红小豆粥
主料：赤小豆、稻米 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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白汤鲫鱼
主料：冬笋、香菇、鲫鱼、金华火腿 功效：通乳、利尿、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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白果鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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墨鱼炒韭菜
主料：韭菜、墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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拌莴笋块
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友
