勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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麻辣小龙虾
主料：小龙虾 功效：通乳、心血管科、动脉硬化 by 匿名网友 -
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红豆粥
主料：年糕、赤小豆、稻米 功效：清热去火、通乳、水肿 by 匿名网友 -
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啤酒烧大虾
主料：香菜、对虾、啤酒 功效：通乳、高血压、动脉硬化 by 匿名网友 -
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白灼虾
主料：辣椒、基围虾 功效：保健调理、增强免疫力、通乳、疾病调理、常见病、营养不良、神经科、神经衰弱、心血管科、动脉硬化 by 匿名网友 -
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三色鱼丸汤
主料：菠菜、鲤鱼、鸡蛋白、鸡蛋黄 功效：延缓衰老、清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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乌鱼木瓜汤
主料：木瓜、干枣、黑鱼 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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宫爆墨鱼仔
主料：墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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平锅鲶鱼
主料：冬笋、青椒、鲶鱼、鹌鹑蛋、白皮洋葱 功效：通乳、补气 by 匿名网友 -
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鸡爪猪骨奶白汤
主料：猪蹄、鸡爪、荸荠、冬瓜、芹菜 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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拌莴笋块
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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茭白海米
主料：茭白、虾米 功效：通乳 by 匿名网友 -
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海米拌茭白
主料：茭白、虾米 功效：通乳 by 匿名网友 -
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妊娠安胎汤
主料：鲫鱼、砂仁 功效：保胎、通乳 by 匿名网友 -
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明虾烧粉丝
主料：明虾、粉丝 功效：通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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大酱炖鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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酱焖鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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炖奶汤鲫鱼萝卜丝
主料：肥膘肉、青萝卜、鲫鱼 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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生炖鲤鱼豆腐
主料：竹笋、青蒜、鲤鱼、南豆腐 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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羊肉鲫鱼汤
主料：鲫鱼 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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红小豆粥
主料：赤小豆、稻米 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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白汤鲫鱼
主料：冬笋、香菇、鲫鱼、金华火腿 功效：通乳、利尿、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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白果鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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墨鱼炒韭菜
主料：韭菜、墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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鱼头锅
主料：竹笋、口蘑、鲢鱼、粉丝、火腿肠、虾米 功效：通乳、利尿 by 匿名网友
