勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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奶汤茭白
主料：茭白、白菜、牛奶 功效：清热去火、通乳、解酒 by 匿名网友 -
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醋熘茭白
主料：茭白 功效：通乳、解酒 by 匿名网友 -
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发菜蚝豉猪肉汤
主料：猪蹄 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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猪蹄炖红枣
主料：猪蹄、枣 功效：保健调理、下奶、催奶、通乳、补养、补血 by 匿名网友 -
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熏大明虾
主料：明虾 功效：通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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火锅墨鱼
主料：墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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虾仁韭菜
主料：韭菜、虾仁、鸡蛋 功效：通乳、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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粉蒸鲫鱼
主料：鲫鱼、糯米粉 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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茭白肉片
主料：猪里脊肉、茭白、柿子椒 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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奶油莴笋
主料：莴笋、鸡蛋、白皮洋葱 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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烩丝瓜鱼片
主料：丝瓜、草鱼、鸡蛋白 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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炖爪尖
主料：猪蹄 功效：延缓衰老、通乳 by 匿名网友 -
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椒味荷兰豆
主料：荷兰豆 功效：延缓衰老、通乳 by 匿名网友 -
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猪蹄茭白汤
主料：猪蹄、茭白 功效：通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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发菜圆蹄煲
主料：猪蹄、发菜 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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香酥参归鸡
主料：当归、党参、熟地黄、童子鸡 功效：通乳、活血化瘀、气血双补 by 匿名网友 -
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鲤鱼阿胶粥
主料：阿胶、鲤鱼、糯米 功效：通乳 by 匿名网友 -
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姜汁蹄花
主料：猪蹄 功效：延缓衰老、防癌抗癌、通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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巴国腊味汤
主料：猪蹄 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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家常臊子鱼
主料：猪肉、鲤鱼 功效：保健调理、下奶、通乳、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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霉干菜蒸河虾
主料：肥膘肉、河虾、霉干菜 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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芋头烧鸡
主料：芋头、公鸡 功效：通乳、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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莼菜汆鲜鲤
主料：火腿、莼菜、鲤鱼 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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姜橘椒鱼汤
主料：陈皮、鲫鱼 功效：通乳、补虚养身、营养不良 by 匿名网友
