勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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干烧明虾
主料：明虾 功效：通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲈鱼莼菜汤
主料：鸡肉、莼菜、鲈鱼、鸡蛋白 功效：通乳 by 匿名网友 -
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鲜鱼汤
主料：青蒜、鲤鱼 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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丝瓜炒毛豆
主料：丝瓜、毛豆 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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猪蹄通乳汤
主料：猪蹄 功效：通乳、补气 by 匿名网友 -
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干虾筒
主料：火腿、荸荠、芹菜、河虾、小麦面粉、鸡蛋、面包屑 功效：通乳、气血双补、补虚养身、营养不良 by 匿名网友 -
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砂锅黄豆猪蹄
主料：猪蹄、大豆 功效：通乳 by 匿名网友 -
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丝瓜蜜饮
主料：丝瓜 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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象生梅花饼
主料：澄粉、红豆沙 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名网友 -
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鱼通乳汤
主料：猪蹄、鲫鱼、通草 功效：通乳 by 匿名网友 -
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鲤鱼赤豆羹
主料：陈皮、鲤鱼、草果、赤小豆、青尖辣椒 功效：通乳、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲇鱼粥
主料：鲶鱼、粳米 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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菊花鱼片火锅
主料：鲤鱼、菊花 功效：保健调理、清热去火、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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豆瓣鲜鱼面
主料：油菜、鲈鱼、面条、鸡蛋 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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芝麻脊片
主料：猪里脊肉、芝麻、生菜、淀粉、鸡蛋黄 功效：延缓衰老、通乳、补血 by 匿名网友 -
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姜汁炝虾仁
主料：虾仁、鸡蛋白 功效：清热解毒、通乳、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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双味芙蓉鱼
主料：鲤鱼、鸡蛋、番茄 功效：通乳 by 匿名网友 -
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葱酥鲫鱼
主料：鲫鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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红烧章鱼块
主料：猪里脊肉、章鱼 功效：延缓衰老、通乳、气血双补、补虚养身 by 匿名网友 -
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莼菜虾扇
主料：莼菜、小白菜、对虾、鸡蛋 功效：清热解毒、通乳、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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湘汁四味明虾
主料：明虾、团叶生菜 功效：通乳、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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黄河醋鱼
主料：蚕豆淀粉、鲤鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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蹄肚汤
主料：猪蹄、猪肚、冬笋、木耳 功效：延缓衰老、通乳、补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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鲫鱼砂仁羹
主料：陈皮、荜茇、鲫鱼、砂仁 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友
