勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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葱姜鲤鱼
主料：鲤鱼、腐竹 功效：益智补脑、通乳 by 匿名网友 -
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家常烧鲤鱼
主料：鲤鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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麻酱莴笋尖
主料：莴笋 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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龙井鲶鱼清汤
主料：鲶鱼、龙井 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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虾仁滑蛋
主料：香菜、草虾、鸡蛋 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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蜜糖柠檬鸡腿
主料：鸡腿 功效：通乳、补气、补虚养身 by 匿名网友 -
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酸辣鱼羹
主料：冬笋、香菇、鲤鱼、淀粉 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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烧淇鲫
主料：蚕豆淀粉、木耳、鲫鱼、鸡蛋、玉兰片、肥猪肉 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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宫爆虾仁
主料：虾仁 功效：通乳 by 匿名网友 -
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姜葱煀鲤鱼
主料： 功效：通乳 by 匿名网友 -
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砂锅鱼头汤
主料：午餐肉、冬笋、油菜、木耳、豆腐、鲢鱼头、猪舌 功效：清热解毒、益智补脑、通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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泡豇豆煸鲫鱼
主料：香菜、鲫鱼、豇豆、酸白菜 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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三鲜乌鱼汤
主料：鸡肉、火腿、冬笋、墨鱼 功效：通乳 by 匿名网友 -
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水晶玉鹅
主料：澄粉 功效：通乳、解酒 by 匿名网友 -
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金银蛋浸丝瓜
主料：丝瓜、蒜头、松花蛋、咸鸭蛋 功效：防暑、通乳 by 匿名网友 -
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豆腐鲜鱼汤
主料：香菜、鲤鱼、豆腐 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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眉豆煲猪手汤
主料：猪蹄、干枣、陈皮、眉豆 功效：通乳、气血双补 by 匿名网友 -
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凤梨墨鱼
主料：菠萝、墨鱼 功效：通乳、补血 by 匿名网友 -
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熘炒黄花猪腰
主料： 功效：通乳、补血、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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红杞鲫鱼汤
主料：鲫鱼、枸杞子 功效：通乳 by 匿名网友 -
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鸡蛋猪脚姜醋
主料：猪蹄、鸡蛋、姜 功效：延缓衰老、通乳 by 匿名网友 -
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香芋烧丝瓜
主料：丝瓜、柿子椒、芋头 功效：通乳 by 匿名网友 -
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凉拌莴笋叶
主料：莴笋 功效：通乳、利尿 by 匿名网友 -
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烩蓑衣丝瓜
主料：丝瓜 功效：通乳 by 匿名网友
