勿食冷饮、冷食。每日供钙不应少于1200mg。维生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故应广泛摄取维生素。水分不足可影响泌乳量，故不宜多食干食，宜多进汤水，既补充水分，又补充营养。
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香菇烩丝瓜
主料：丝瓜、香菇 功效：防暑、通乳 by 匿名网友 -
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丝瓜饺
主料：肥瘦猪肉、丝瓜、小麦面粉 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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食盐炒芝麻
主料：芝麻 功效：通乳 by 匿名网友 -
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赤小豆鲤鱼粥
主料：陈皮、鲤鱼、粳米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名网友 -
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荷包蛋炖鲇鱼
主料：冬笋、鲶鱼、鸡蛋、油菜心 功效：通乳 by 匿名网友 -
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虾米米酒汤
主料：虾米 功效：保健调理、通乳、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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酥皮大虾
主料：对虾、小麦面粉 功效：通乳 by 匿名网友 -
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菠萝鸡块
主料：菠萝、童子鸡 功效：通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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猪蹄煮豆腐
主料：猪蹄、豆腐 功效：通乳 by 匿名网友 -
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豆腐煲鱼汤
主料：香菜、鲤鱼、北豆腐 功效：清热解毒、通乳 by 匿名网友 -
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绣球鱼
主料：辣椒、鲤鱼、姜、大葱、红萝卜 功效：益智补脑、通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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蒜泥蒸虾
主料：对虾 功效：通乳、补虚养身、壮腰健肾、营养不良 by 匿名网友 -
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酥炸虾排
主料：对虾、鸡蛋、面包屑 功效：通乳、祛痰、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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鸡蒙豆苞
主料：肥膘肉、豌豆尖、鸡蛋白、鸡胸脯肉 功效：通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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首乌炖田鸡
主料：干枣、何首乌、黄芪、眉豆、田鸡、小麦 功效：乌发、通乳、补气 by 匿名网友 -
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金钩吊鱼汤
主料：莴笋、虾米 功效：清热解毒、防癌抗癌、通乳、利尿、明目 by 匿名网友 -
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冬瓜茯苓蛏肉汤
主料：蛏子、冬瓜、陈皮、茯苓、通草 功效：防暑、通乳、利尿 by 匿名网友 -
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清蒸鳝筒
主料：冬笋、鳝鱼 功效：通乳、气血双补、补虚养身、壮腰健肾、营养不良 by 匿名网友 -
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茭白粥
主料：茭白、小麦面粉 功效：清热去火、通乳、利尿、补虚养身 by 匿名网友 -
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羊肉萝卜粥
主料：羊肉、白萝卜、陈皮、高粱 功效：通乳、气血双补 by 匿名网友 -
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虾仁炒蒜毫
主料：虾仁、鸡蛋、蒜苔 功效：益智补脑、通乳、补虚养身 by 匿名网友 -
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雪菜拌墨鱼
主料：腰果、墨鱼 功效：通乳、补气 by 匿名网友 -
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红烧鲶鱼
主料：韭菜、鲶鱼、小麦面粉 功效：益智补脑、通乳、营养不良 by 匿名网友 -
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香橙酱鸡腿
主料：鸡腿 功效：通乳、补气、补虚养身 by 匿名网友
