明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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胡萝卜炒香芹
主料：胡萝卜、芹菜 功效：保健调理、祛痰、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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杏鲍菇炒胡萝卜
主料：胡萝卜、杏鲍菇、葱 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃、养肝、健脾 by 勇 -
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红豆黑米美颜粥
主料：枸杞、糯米、黑米、红豆、大枣 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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秋葵炒虾仁
主料：胡萝卜、秋葵、虾仁 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、疾病调理、内分泌科、高血脂 by 勇 -
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紫薯糯米丸子
主料：胡萝卜、糯米 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃 by 勇 -
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三丝蛋饼
主料：火腿、胡萝卜、黄瓜、虾皮、面粉 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、养肝、健脾 by 勇 -
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胡萝卜苹果汁
主料：苹果、胡萝卜 功效：美容、祛痘、保健调理、祛痰、明目、补养、养肝、健脾 by 勇 -
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凉拌胡萝卜丝
主料：胡萝卜、香菜、白皮大蒜 功效：保健调理、祛痰、明目、补养、健脾养胃 by 勇 -
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蛤蜊黄鱼羹
主料：火腿、蛤蜊、鸡蛋 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友 -
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金钩紫菜汤
主料：紫菜、虾米 功效：乌发、清热去火、益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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菊花 肉丝
主料：猪肉、菊花 功效：清热解毒、明目 by 匿名网友 -
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长寿汤
主料：胡萝卜、南瓜、小麦面粉、玉米、青豆 功效：明目 by 匿名网友 -
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蜜枣粉葛小豆扁豆汤
主料：陈皮、扁豆、赤小豆、葛根、花生仁、蜜枣 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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砂锅鱼块汤
主料：火腿、冬笋、青蒜、香菇、草鱼、虾米 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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拔丝红玉
主料：胡萝卜、青椒、鸡蛋、柿子椒 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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银耳椰子猪腱瘦鸽汤
主料：银耳、枸杞子、椰子肉、猪腿肉 功效：明目 by 匿名网友 -
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金银花苦瓜汤
主料：金银花、苦瓜 功效：清热解毒、清热去火、祛痱、利尿、明目 by 匿名网友 -
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玉米须车前饮
主料：车前子、甘草 功效：清热解毒、利尿、明目 by 匿名网友 -
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白鱼枸杞汤
主料：枸杞子 功效：明目 by 匿名网友 -
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三菌肝片汤
主料：猪肝、鸡枞、香菇、白牛肝菌 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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扒素肠
主料：水面筋、油菜心 功效：清热解毒、明目 by 匿名网友 -
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熘三样
主料：猪里脊肉、猪心、猪肝、胡萝卜、玉兰片 功效：明目 by 匿名网友 -
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虾酱粉丝炒菠菜
主料：菠菜、粉丝、鸡蛋、虾酱 功效：明目 by 匿名网友 -
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奶汤鲫蛤
主料：蛤蜊、鲫鱼 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友
