明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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胡萝卜豆浆
主料：胡萝卜、黄豆 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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红豆山药粥
主料：大米、山药、糯米、黑米、红豆、黑豆 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃、养肝、健脾 by 勇 -
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胡萝卜炒蛋
主料：胡萝卜、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃 by 勇 -
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胡萝卜炒肉
主料：猪肉、胡萝卜、青椒 功效：保健调理、增强记忆力、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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胡萝卜炒香芹
主料：胡萝卜、芹菜 功效：保健调理、祛痰、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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杏鲍菇炒胡萝卜
主料：胡萝卜、杏鲍菇、葱 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃、养肝、健脾 by 勇 -
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杂粮饼
主料：生菜、面粉、玉米面、黄豆、鸡蛋、火腿肠 功效：保健调理、清热解毒、增强免疫力、明目 by 勇 -
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罗宋汤
主料：牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝、补肾 by 勇 -
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牛奶炖鸡蛋
主料：牛奶、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃、疾病调理、常见病、感冒发烧 by 勇 -
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素炒毛豆丁
主料：胡萝卜、茭白、毛豆、豆腐干 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、养肝 by 勇 -
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当归红枣蛋
主料：鸡蛋、当归、红枣 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、养肝、健脾 by 勇 -
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脆皮猪肝
主料：猪肝、蚕豆淀粉、虾仁 功效：明目 by 匿名网友 -
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韭花肚尖丝
主料：猪肚、辣椒、韭菜花 功效：明目 by 匿名网友 -
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苦瓜酿肉
主料：肥瘦猪肉、蚕豆淀粉、苦瓜、小麦面粉、鸡蛋、虾米 功效：清热去火、明目、营养不良 by 匿名网友 -
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醋焖鸡三件
主料：鸡翅、鸡爪、蚕豆淀粉、鸡肫 功效：明目 by 匿名网友 -
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油泼原壳螺
主料：海螺 功效：明目 by 匿名网友 -
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扒鲍鱼盒
主料：猪肉、虾仁、鲍鱼、鸡蛋 功效：清热解毒、明目 by 匿名网友 -
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香拌马兰头
主料：胡萝卜、竹笋、豆腐干、马兰 功效：清热解毒、利尿、明目、止血调理 by 匿名网友 -
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枸杞叶蚌肉汤
主料：胡萝卜、河蚌 功效：明目 by 匿名网友 -
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海带决明汤
主料：海带、决明子 功效：清热去火、明目 by 匿名网友 -
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枸杞猪肾粥
主料：稻米、枸杞子 功效：明目、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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枸杞海参鸽蛋汤
主料：海参、鸽蛋、枸杞子 功效：明目、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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银杞明目汤
主料：鸡肝、枸杞、银耳 功效：明目 by 匿名网友 -
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桂花核桃冻
主料：糖桂花 功效：明目、补血 by 匿名网友
