明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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覆盆子粥
主料：粳米 功效：乌发、明目 by 匿名网友 -
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芹菇降压汤
主料：芹菜、香菇、枸杞子 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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萝卜枸杞炖鸭肝
主料：枸杞子、鸭肝 功效：乌发、明目、理气调理 by 匿名网友 -
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车前子粥
主料：粳米、车前子 功效：祛痰、利尿、明目 by 匿名网友 -
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羚羊丝煲鲍鱼汤
主料：陈皮、鲍鱼、羚羊角 功效：明目 by 匿名网友 -
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雪菜冬笋汤
主料：冬笋 功效：清热解毒、利尿、明目 by 匿名网友 -
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枸杞肉丁
主料：枸杞子 功效：明目、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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黄花瘦肉粥
主料：猪肉、黄花菜、粳米 功效：明目 by 匿名网友 -
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鸽蛋菜心粥
主料：猪肉、粳米、鸽蛋、油菜心 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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拌三样
主料：胡萝卜、圆白菜、莲藕 功效：明目 by 匿名网友 -
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炸胡萝卜豆腐丸
主料：胡萝卜、豆腐 功效：明目 by 匿名网友 -
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葡汁凤翅
主料：鸡翅 功效：明目 by 匿名网友 -
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酱爆双丁
主料：猪肉、胡萝卜 功效：明目 by 匿名网友 -
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香菜拌海螺
主料：黄瓜、香菜、海螺 功效：清热解毒、利尿、明目 by 匿名网友 -
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香肠胡萝卜蛋炒饭
主料：香肠、胡萝卜 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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金枪鱼寿司
主料：金枪鱼罐头、胡萝卜、黄瓜、米饭、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、活血化瘀 by 勇 -
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三色杂蔬炒虾仁
主料：胡萝卜、黄瓜、淀粉、精盐、料酒 功效：保健调理、清热解毒、明目、润肺止咳、补养、健脾 by 勇 -
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黑米薏仁豆浆
主料：黑米、薏米 功效：保健调理、明目、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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脆皮鸡蛋
主料：黄油、鸡蛋、黑芝麻 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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奶香海绵蛋糕
主料：低筋面粉、鸡蛋、白糖、奶粉 功效：保健调理、增强免疫力、明目、活血化瘀 by 勇 -
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日式鸡蛋三明治
主料：吐司、鸡蛋、蛋黄酱、黑胡椒 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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芒果草莓蛋糕
主料：牛奶、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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迷糊娃娃沐浴蛋糕
主料：牛奶、鸡蛋、白糖、柠檬汁、玉米油 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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抹茶猕猴桃斑戟
主料：黄油、鸡蛋、玉米淀粉、植物油 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇
