明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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枸杞肉丁
主料：枸杞子 功效：明目、补血、补虚养身 by 匿名网友 -
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黄花瘦肉粥
主料：猪肉、黄花菜、粳米 功效：明目 by 匿名网友 -
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鸽蛋菜心粥
主料：猪肉、粳米、鸽蛋、油菜心 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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菊花香菇炒墨鱼
主料：香菇、墨鱼、菊花 功效：清热去火、明目、补血 by 匿名网友 -
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酱爆双丁
主料：猪肉、胡萝卜 功效：明目 by 匿名网友 -
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香菜拌海螺
主料：黄瓜、香菜、海螺 功效：清热解毒、利尿、明目 by 匿名网友 -
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米须芽菜猪红汤
主料：猪血、小米、黄豆芽 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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胡萝卜香菜粥
主料：胡萝卜、香菜、糯米 功效：明目 by 匿名网友 -
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松子炒螺丁
主料：西芹、海螺、松子仁 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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鸡肉鱼片枸杞豆腐汤
主料：鸡肉、黑鱼、粉丝、豆腐、枸杞子 功效：明目、补虚养身 by 匿名网友 -
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荠菜淡菜汤
主料：荠菜、海虹 功效：清热去火、明目 by 匿名网友 -
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西芹肝腰
主料：猪肝、胡萝卜、西芹、木耳 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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枸杞猪肾羹
主料：粳米、枸杞子 功效：明目、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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西芹牛肉粥
主料：牛肉、西芹、籼米 功效：明目、补气 by 匿名网友 -
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苦瓜肉丝汤
主料：苦瓜 功效：清热解毒、防暑、明目 by 匿名网友 -
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鱼香苦瓜丝
主料：苦瓜、柿子椒 功效：清热解毒、利尿、明目 by 匿名网友 -
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香肠胡萝卜蛋炒饭
主料：香肠、胡萝卜 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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金枪鱼寿司
主料：金枪鱼罐头、胡萝卜、黄瓜、米饭、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、活血化瘀 by 勇 -
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三色杂蔬炒虾仁
主料：胡萝卜、黄瓜、淀粉、精盐、料酒 功效：保健调理、清热解毒、明目、润肺止咳、补养、健脾 by 勇 -
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黑米薏仁豆浆
主料：黑米、薏米 功效：保健调理、明目、降血糖、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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脆皮鸡蛋
主料：黄油、鸡蛋、黑芝麻 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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奶香海绵蛋糕
主料：低筋面粉、鸡蛋、白糖、奶粉 功效：保健调理、增强免疫力、明目、活血化瘀 by 勇 -
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日式鸡蛋三明治
主料：吐司、鸡蛋、蛋黄酱、黑胡椒 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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芒果草莓蛋糕
主料：牛奶、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇
