明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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萝卜枸杞炖鸭肝
主料：枸杞子、鸭肝 功效：乌发、明目、理气调理 by 匿名网友 -
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拌三样
主料：胡萝卜、圆白菜、莲藕 功效：明目 by 匿名网友 -
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炸胡萝卜豆腐丸
主料：胡萝卜、豆腐 功效：明目 by 匿名网友 -
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葡汁凤翅
主料：鸡翅 功效：明目 by 匿名网友 -
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色拉海螺片
主料：胡萝卜、口蘑、海螺 功效：明目 by 匿名网友 -
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葱拌活海螺
主料：海螺 功效：明目 by 匿名网友 -
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火腿鲜虾粥
主料：火腿、胡萝卜、虾、米饭 功效：保健调理、明目、活血化瘀、补养、健脾养胃 by 勇 -
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蛋黄小米粥
主料：枸杞、小米、鸡蛋、大枣 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃、健脾、补肾 by 勇 -
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红枣补血养颜粥
主料：大米、紫米、红豆、红枣 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃、补血 by 勇 -
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小米炒饭
主料：胡萝卜、小米、火腿肠 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝、健脾 by 勇 -
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胡萝卜鸡蛋饼
主料：胡萝卜、面粉、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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炒胡萝卜丝
主料：胡萝卜、香菜 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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奶油水果杯
主料：低筋面粉、鸡蛋、白砂糖、橙汁、奶油、玉米油 功效：保健调理、增强免疫力、明目、疾病调理、五官科、口腔溃疡 by 勇 -
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布朗尼蛋糕
主料：黄油、巧克力、糖粉 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、补肾 by 勇 -
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素炒胡萝卜
主料：胡萝卜、细香葱 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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牛奶香蕉松饼
主料：香蕉、面粉、牛奶、鸡蛋、蜂蜜 功效：保健调理、增强免疫力、明目、疾病调理、常见病、感冒发烧 by 勇 -
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葡萄干土司
主料：牛奶、鸡蛋 功效：保健调理、增强记忆力、明目 by 勇 -
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菠菜面
主料：菠菜 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝、健脾 by 勇 -
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大荤野鸡红
主料：猪瘦肉、胡萝卜、芹菜、青蒜 功效：明目 by 匿名网友 -
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五色卷
主料：胡萝卜、白萝卜、青椒、香菇、鸡蛋 功效：明目 by 匿名网友 -
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炒双冬
主料：蚕豆淀粉、冬笋 功效：清热去火、明目 by 匿名网友 -
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白汁三元
主料：胡萝卜、白萝卜、莴笋 功效：清热解毒、明目 by 匿名网友 -
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烩鲍鱼三丝
主料：火腿、鲍鱼、海参、鸡胸脯肉 功效：明目、气血双补、补虚养身、壮腰健肾 by 匿名网友 -
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烤鱼
主料：猪肉、鲤鱼 功效：明目 by 匿名网友
