明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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香糟汁蒸鸭肝
主料：鸭肝 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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胡萝卜鲍鱼粥
主料：胡萝卜、鲍鱼、糙米、石决明 功效：明目 by 匿名网友 -
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胡萝卜丁炒豌豆
主料：胡萝卜、豌豆 功效：明目 by 匿名网友 -
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雪碧胡萝卜
主料：胡萝卜 功效：明目 by 匿名网友 -
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银丝香羹
主料：胡萝卜、辣椒、芹菜、粉丝、毛豆、玉米笋 功效：明目 by 匿名网友 -
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胡萝卜拌蜇皮
主料：胡萝卜、海蜇皮 功效：祛痰、明目 by 匿名网友 -
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荠菜腐皮卷
主料：冬笋、荠菜、豆腐干、油皮 功效：明目 by 匿名网友 -
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酱爆胡萝卜肉丁
主料：猪肉、胡萝卜 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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瓜丝蛋饺
主料：胡萝卜、黄瓜、香菇、鸡蛋 功效：明目 by 匿名网友 -
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三片鸡肝糕
主料：鸡肝、胡萝卜、油菜、鸡蛋白 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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决明绿豆汤
主料：绿豆、决明子 功效：清热解毒、明目 by 匿名网友 -
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酸枣仁粥
主料：粳米、酸枣仁 功效：明目 by 匿名网友 -
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腐竹猪肝粥
主料：猪肝、粳米、小米、腐竹 功效：明目 by 匿名网友 -
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糯米红枣炖鲤鱼
主料：枣、陈皮、鲤鱼、糯米 功效：明目、补血、补气 by 匿名网友 -
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甘笋酸梅汤
主料：莴笋、红萝卜、乌梅 功效：清热去火、利尿、明目 by 匿名网友 -
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生滚鲜鱿鱼粥
主料：鱿鱼、干贝、粳米、腐竹 功效：明目 by 匿名网友 -
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香花菜滚猪肝汤
主料：猪肝、夜香花 功效：防暑、明目 by 匿名网友 -
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豆浆芝麻糊
主料：豆浆、黑芝麻 功效：清热去火、明目 by 匿名网友 -
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枣泥馅小刺猬
主料：干枣、小麦面粉、碱、面肥 功效：明目 by 匿名网友 -
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玉米胡萝卜粥
主料：胡萝卜、糯米、玉米 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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粗粮细做菜窝头
主料：玉米面、鸡蛋、板栗、豆浆、小苏打粉、雪里蕻 功效：保健调理、消食、增强免疫力、明目 by 勇 -
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彩虹面
主料：胡萝卜、菠菜、面粉 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、养肝、健脾 by 勇 -
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营养早餐之农家卷饼
主料：黄瓜、生菜、面粉、牛奶、鸡蛋、番茄、白芝麻 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃 by 勇 -
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彩虹饼干
主料：胡萝卜、紫薯、面粉、鸡蛋、糖、芝士 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、补肾、补气 by 勇
