明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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红萝卜瘦肉鸡肝笋菇汤
主料：猪肉、鸡肝、竹笋、香菇、豆腐、鸡蛋、红萝卜 功效：明目 by 匿名网友 -
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甘笋紫菜黄瓜芝麻汤
主料：芝麻、胡萝卜、黄瓜、紫菜、豆腐、红萝卜 功效：利尿、明目 by 匿名网友 -
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腊肠炒油菜
主料：油菜、腊肠 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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鸡油小棠菜
主料：火腿、油菜 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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枣杞莲子羹
主料：枣、莲子、枸杞子 功效：明目、气血双补 by 匿名网友 -
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银芽鳝丝
主料：绿豆芽、鳝鱼 功效：益智补脑、明目 by 匿名网友 -
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菊花鱼丸火锅
主料：莴笋、金针菇、草鱼、北豆腐、粉条、菊花、鸡蛋白、鸭肠 功效：保健调理、清热去火、明目 by 匿名网友 -
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红萝卜紫菜合掌瓜汤
主料：紫菜、佛手瓜、红萝卜 功效：明目 by 匿名网友 -
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苦瓜粥
主料：苦瓜、粳米 功效：清热解毒、清热去火、防暑、明目 by 匿名网友 -
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桑葚酒醋
主料：冰糖、陈醋、江米酒 功效：乌发、明目、补血 by 匿名网友 -
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黑芝麻山药羹
主料：山药、黑芝麻 功效：乌发、明目 by 匿名网友 -
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菊花猪肝汤
主料：猪肝、菊花 功效：明目 by 匿名网友 -
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夏枯草煲猪肉
主料：猪肉、夏枯草 功效：清热去火、明目 by 匿名网友 -
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干煸野鸡红
主料：胡萝卜、白萝卜、芹菜、青蒜 功效：防癌抗癌、明目 by 匿名网友 -
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鲍鱼鸽蛋
主料：鲍鱼、鸽蛋 功效：明目 by 匿名网友 -
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胡萝卜炒肉丝粉
主料：猪肉、胡萝卜、香菜、粉丝 功效：明目、营养不良 by 匿名网友 -
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虾仁扒油菜
主料：油菜、虾仁 功效：明目 by 匿名网友 -
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玄参炖猪肝
主料：猪肝 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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枸杞银耳瘦肉汤
主料：火腿、干贝、枸杞子 功效：明目 by 匿名网友 -
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猪肝白菜汤
主料：猪肝、白菜 功效：明目、补血 by 匿名网友 -
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枸杞笋丝炒肉
主料：猪肉、莴笋、枸杞子 功效：明目、气血双补、营养不良 by 匿名网友 -
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凉拌肫肝
主料：黄瓜、粉皮、鸭肝、鸭肫 功效：明目 by 匿名网友 -
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鱿鱼蛤蜊粥
主料：鱿鱼、蛤蜊、粳米 功效：清热去火、明目 by 匿名网友 -
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赤豆枸杞猪肝汤
主料：猪肝、赤小豆、枸杞子 功效：明目、补血 by 匿名网友
