明目宜吃：1.宜食富含蛋白质、维生素A、锌的食物；2.宜食清肝明目、保护视力的食物。
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牛奶炖鸡蛋
主料：牛奶、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃、疾病调理、常见病、感冒发烧 by 勇 -
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杂粮饼
主料：生菜、面粉、玉米面、黄豆、鸡蛋、火腿肠 功效：保健调理、清热解毒、增强免疫力、明目 by 勇 -
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胡萝卜炒蛋
主料：胡萝卜、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃 by 勇 -
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胡萝卜炒肉
主料：猪肉、胡萝卜、青椒 功效：保健调理、增强记忆力、明目、补养、健脾养胃、健脾 by 勇 -
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红豆山药粥
主料：大米、山药、糯米、黑米、红豆、黑豆 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、健脾养胃、养肝、健脾 by 勇 -
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胡萝卜豆浆
主料：胡萝卜、黄豆 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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香菇盏
主料：胡萝卜、韭菜、香菇、鸡蛋 功效：保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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熘肝尖
主料：猪肝、冬笋、黄瓜、木耳 功效：保健调理、清热解毒、明目、补养、养肝 by 勇 -
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开口烧麦
主料：胡萝卜、韭菜、木耳、面粉、生抽 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾养胃、养肝 by -
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风味炒疙瘩
主料：胡萝卜、香菇、面粉、豌豆 功效：保健调理、明目、润肺止咳、补养、健脾 by 勇 -
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蒸蛋糕
主料：低筋面粉、鸡蛋、糖粉、植物油 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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风味鸡蛋饼
主料：面粉、鸡蛋、大葱、淀粉 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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西葫芦鸡蛋饼
主料：面粉、鸡蛋、精盐、生粉 功效：保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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三色玉米
主料：胡萝卜、鲜玉米 功效：保健调理、明目、补养、健脾养胃、养肝 by 勇 -
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自制猴头菇饼干
主料：猴头菇 功效：美容、润肤、保健调理、增强免疫力、明目、补养、健脾养胃 by 勇 -
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电饭锅蛋糕
主料：低筋面粉、牛奶、鸡蛋、白砂糖 功效：美容、润肤、保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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秋葵蛋羮
主料：秋葵、鸡蛋 功效：美容、润肤、保健调理、增强免疫力、明目 by 勇 -
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鸡肉胡萝卜馄饨
主料：胡萝卜、虾皮 功效：保健调理、明目、润肺止咳、滋阴壮阳 by 勇 -
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番茄猪肝汤
主料：猪肝、番茄、葱 功效：保健调理、明目、润肺止咳、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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瘦肉枸杞叶汤
主料：猪瘦肉、枸杞菜 功效：保健调理、明目、润肠通便、滋阴壮阳 by 哈哈 -
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羊肝粥(二)
主料：稻米 功效：明目 by 匿名网友 -
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凉拌海蜇菠菜
主料：菠菜、海蜇皮 功效：祛痰、明目 by 匿名网友 -
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田螺荷叶汤
主料：荷叶、田螺 功效：防暑、利尿、明目 by 匿名网友 -
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软烧草鱼
主料：青蒜、草鱼 功效：明目、补虚养身、营养不良 by 匿名网友
