补钙的最佳方式多在日常饮食中选择天然的食物，如牛奶和豆制品，其钙含量绝对能够满足一个人的需要。
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小肉丸子豆腐汤
主料：猪肉、南豆腐、鸡蛋、白皮洋葱 功效：补养、补钙、疾病调理、常见病、营养不良 by 匿名网友 -
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客家酿豆腐
主料：五花肉、白菜、豆腐、虾米 功效：美容、美容、补养、补钙 by 匿名网友 -
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清炒虾仁
主料：虾仁 功效：补钙 by 匿名网友 -
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奶香麦片粥
主料：粳米、燕麦片、牛奶 功效：润肠通便、补钙、胆固醇高 by 匿名网友 -
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芝士焗饭
主料：香肠、胡萝卜、虾、米饭、芝士酱 功效：补钙 by 妮妮 -
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韩国煎豆腐
主料：辣椒、面粉、豆腐、鸡蛋 功效：补钙、补气、补铁 by 匿名网友 -
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水煮豆腐
主料：豆腐 功效：保健调理、增进食欲、消食、补养、补钙 by 妮妮 -
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酱排骨
主料：排骨 功效：补养、补钙、补虚养身、疾病调理、骨科、骨质疏松 by 匿名网友 -
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黑椒柠檬煎鸡扒
主料：琵琶鸡腿 功效：延缓衰老、补钙 by uu -
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小米蛋奶粥
主料：小米、牛奶、鸡蛋 功效：补钙、健脾养胃 by 匿名网友 -
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鸡毛菜炒饭
主料：米饭、鸡蛋、鸡毛菜 功效：保健调理、补养、补钙、疾病调理、消化科、便秘、呼吸科、咳嗽 by 妮妮 -
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福建酿豆腐
主料：猪肉、香菇、豆腐、虾米 功效：补养、补钙、补虚养身 by 匿名网友 -
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辣汁卤排骨
主料：排骨 功效：保健调理、滋阴壮阳、补养、补钙 by 匿名网友 -
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酱猪排
主料：猪小排 功效：补养、补钙、补虚养身、疾病调理、常见病、贫血 by 匿名网友 -
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香菇肉馅酿豆腐
主料：南豆腐、猪肋条肉 功效：保健调理、益智补脑、补养、补钙、疾病调理、泌尿科肾内科、肾炎、肝胆肛肠科、胆固醇高、骨科、骨质疏松 by 匿名网友 -
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鸡蛋三文治
主料：杏仁、黄瓜、鸡蛋、全麦面包、奶酪 功效：补钙 by ye -
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清蒸臭豆腐
主料：臭豆腐 功效：补养、补钙、健脾 by 匿名网友 -
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红番茄醋拌嫩海带
主料： 功效：补养、补钙 by 匿名网友 -
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酥海带
主料：葱 功效：补养、补钙 by 匿名网友 -
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豆腐海带汤
主料：菠菜、海带、豆腐 功效：补养、补钙 by 匿名网友 -
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海带卷
主料：猪里脊肉、胡萝卜、竹笋、海带、香菇 功效：补养、补钙 by 匿名网友 -
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海带豆腐汤
主料：海带、豆腐 功效：保健调理、清热解毒、清热去火、祛痰、补养、补钙 by 勇 -
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辣酱肉末烧海带
主料：猪肉、海带 功效：补养、补钙 by 匿名网友
